Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Curiosamente, los primeros balones de fútbol se fabricaron con la vejiga de un animal. El único inconveniente para los jugadores de esa época era que los fuertes golpes en el balón inutilizaban rápidamente el elemento principal del juego. Consideraremos más a fondo cómo hacer un balón de fútbol con materiales más asequibles

La comodidad de su funcionamiento depende en gran medida de la elección correcta de una bicicleta. Un tipo de bicicleta relativamente nuevo es la bicicleta híbrida. Esta clase tiene ventajas y desventajas. ¿Qué es una bicicleta híbrida?

Algunas bicicletas modernas pueden clasificarse fácilmente como artículos de lujo y su costo se acerca al precio de un automóvil pequeño. Por lo tanto, comprar un caballo de dos ruedas usado ya no parece inusual. Para no equivocarse al elegir una bicicleta usada, necesita saber exactamente a qué puntos debe prestar mucha atención al comprarla de sus manos

La mayoría de las personas no tienen tiempo libre para actividades al aire libre o trotar por la mañana. El trabajo de oficina, los atascos constantes contribuyen a la mala salud, al aumento de peso. La salida más fácil es comprar una bicicleta estática

Si no es posible visitar el gimnasio con frecuencia y existe el deseo de mantener el tono muscular, una barra horizontal casera vendrá al rescate. Se puede hacer en casa, lo principal es preparar todos los materiales necesarios con anticipación

La barra horizontal es un entrenador extremadamente simple, pero al mismo tiempo efectivo y funcional. Con su ayuda, puede fortalecer eficazmente los músculos de los brazos, la espalda, el pecho, los abdominales y las caderas. La sencillez, la compacidad y el bajo precio permiten utilizar la barra horizontal en casa

Una barra horizontal es un aparato de gimnasia simple que le permite realizar diversos ejercicios para el desarrollo de los músculos de la espalda, brazos, hombros, abdominales y pecho. Puedes encontrar una barra horizontal en cualquier gimnasio, en el patio de una escuela o universidad, en una zona residencial

Las dominadas son un ejercicio versátil para desarrollar los brazos, los hombros y la espalda. Al realizar este ejercicio, una persona trabaja con su propio peso corporal. Puede cambiar la posición de las manos para distribuir la carga de diferentes formas

Elegir botas de snowboard es un asunto serio y responsable. Como ocurre con cualquier deporte, elegir el calzado adecuado puede tener un impacto decisivo en tu rendimiento. Teniendo en cuenta el riesgo de lesiones bastante alto de una tabla de snowboard en comparación, por ejemplo, con el atletismo, vale la pena comprar botas de snowboard solo después de un estudio cuidadoso de los diversos modelos que se ofrecen en el mercado

Parece que hay muchos fanáticos de Mike Tyson en el mundo. Su ejemplo inspiró a muchos a comprar un saco de boxeo con un gran sueño de un título de campeón. Pero antes de comenzar a golpear el equipo deportivo que acaba de comprar y llevar a casa, debe colgar el saco de boxeo y abrocharlo de forma segura

Hoy en día, el deporte se está convirtiendo en un pasatiempo cada vez más popular entre una amplia variedad de personas, y mientras algunos van al gimnasio a hacer ejercicio, otros prefieren practicar deportes en casa, comprar equipos para hacer ejercicio e instalar equipos

El ajedrez es el juego de mesa de lógica más extendido. El ajedrez se puede jugar solo, con un oponente o incluso en grupos. Todo el juego está sujeto a ciertas reglas. Lo primero con lo que comienza el juego es la colocación de las piezas en el tablero

Un pasatiempo tan interesante como la gimnasia rítmica también es caro hoy en día. Se gasta mucho dinero en trajes de baño para varias competiciones, así como en leotardos de gimnasia de entrenamiento ordinarios. El maillot es la imagen de una joven gimnasta

No tienes que gastar mucho dinero para conseguir una barra en casa. Puede hacerlo usted mismo a partir de materiales de desecho. ¡Los componentes de una barra casera son simples y asequibles! De que hacer un cuello En primer lugar, debe decidir de qué estará hecha la barra

Para prolongar la vida útil de su bicicleta, debe lubricarla con regularidad. Si puede averiguar exactamente qué nodos lubricar en una bicicleta, entonces es muy difícil elegir cómo lubricar una bicicleta por su cuenta. Consideremos por etapas qué partes deben lubricarse en la bicicleta y qué lubricante elegir

Los ejercicios en la barra horizontal ayudan a mejorar la postura, activan casi todos los músculos, desde los antebrazos hasta los glúteos. En la barra horizontal, puede ajustar el grado de carga y ejercitar músculos específicos. Instrucciones Paso 1 Cuélguese de una barra horizontal, inclinándose hacia la espalda, mantenga las piernas cruzadas y las rodillas dobladas

La barra horizontal es una barra transversal fijada sobre dos postes verticales a una altura de unos 3 metros. A pesar de su sencillez, sigue aumentando el número de elementos que se pueden realizar en él. Pero hay los básicos, sobre la base de los cuales se construyen el resto

Para mantener su figura en buena forma, se han inventado muchos simuladores diferentes. El stepper se ha convertido recientemente en uno de los favoritos de las mujeres. Después de todo, él está trabajando en el área problemática de muchas mujeres:

Hacer nunchucks es bastante simple. Esto requiere solo medios simples improvisados y manos hábiles. De fabricación propia, costarán mucho menos que los comprados en la tienda, además, será posible ajustar su tamaño para que se adapte a su propia mano

Quedan casi dos semanas de vacaciones. ¿Cómo motivarte para ir a entrenar después del Año Nuevo? ¿Qué direcciones son adecuadas para entrar cómodamente en el proceso de formación? Estas y otras preguntas son respondidas por Ruslan Panov, experto metodólogo y coordinador de la dirección de programas grupales de la red federal de gimnasios X-Fit