Spinning en patinaje artístico es un elemento muy común que encanta al público con su belleza. Es mejor aprender esta técnica bajo la supervisión de un entrenador experimentado que pueda detectar y corregir sus errores. Si decide aprender a patinar por su cuenta, al menos pídale a un amigo que lo respalde, ya que patinar sin seguro puede provocar lesiones.
Instrucciones
Paso 1
Antes de entrenar para realizar cualquier elemento más o menos difícil, aprende a mantener bien el equilibrio sobre el hielo, acelerar, dar la vuelta y frenar. Es bueno que conozca varias formas de moverse (los llamados "pasos").
Paso 2
Empiece a aprender a girar en su lugar, sin overclocking. Primero, relájate y lleva los brazos al pecho. Apóyate en el borde exterior de tu patín. Siéntese un poco y luego empuje el pie hacia la costilla en la que se apoya. Consiga un giro bastante bueno y seguro en su lugar antes de pasar al giro más difícil en movimiento.
Paso 3
Si quieres aprender a girar sobre patines sin detener el movimiento, como los patinadores profesionales, recuerda que aquí es importante cada una de las fases distinguidas de un elemento, a saber: aproximación, entrada, rotación y salida.
Paso 4
Empiece por practicar un acercamiento fluido al elemento. Para los atletas principiantes, se recomienda moverse en la dirección de adelante hacia afuera, en la que las marcas del patín forman un círculo incompleto en el sentido de las agujas del reloj. Al acercarse, es importante tener un deslizamiento suave y mantener la postura para que la rotación resulte natural y su preparación para el elemento no se note.
Paso 5
La entrada es la etapa más importante y más difícil del elemento, ya que será bastante fácil mantener la rotación si se realiza correctamente. Al entrar, debes cambiar ligeramente la dirección de tu movimiento en la dirección opuesta, es decir, si te movías en el sentido de las agujas del reloj, comienza a moverte suavemente contra ella. Al mismo tiempo, es importante mantener la pierna sobre la que te apoyarás durante la rotación, doblada hasta el momento hasta que comiences a girar de manera constante. El efecto drive-in se crea empujando la pierna antes de que comience y luego balanceando el brazo y la pierna libres.
Paso 6
Es importante mantener la posición de su cuerpo durante la fase de rotación. Si decide realizar el elemento "tragar", confíe en toda la longitud del patín, y si está haciendo una "parte superior", solo en la parte delantera.
Paso 7
Para poder salir suavemente de la rotación y no caerse, es necesario realizar una buena salida con el desagrupamiento anterior. Haga lo contrario de lo que hizo al entrar, es decir, separe los brazos y la pierna libre hacia los lados, doble ligeramente la pierna de apoyo; esto reducirá la velocidad y le dará estabilidad. Ahora cambie su pierna - apóyese en la que estaba libre antes y empuje con la otra pierna. Si hiciste todo correctamente, la rotación resultará por inercia, podrás entrar y salir suavemente de este elemento, y tu movimiento sobre el hielo parecerá unificado y armonioso.
