El fitness y el yoga entrenan el cuerpo, lo hacen flexible y resistente. Algunos ejercicios requieren una alta concentración, especialmente las asanas de yoga difíciles. Por lo tanto, ningún factor externo debe interferir con el entrenamiento.
Es necesario
colchonetas para yoga y fitness
Instrucciones
Paso 1
Una ropa de cama individual es fundamental para mantener una buena higiene. Para un ejercicio cómodo, es muy importante elegir una alfombra antideslizante que no solo fijará la posición del cuerpo y las extremidades, sino que también absorberá el exceso de humedad. En primer lugar, preste atención al material del que está hecha la arena.
Paso 2
La alfombra de PVC denso, a diferencia del sintético, tiene una superficie rugosa. Durante el ejercicio, las manos y los pies no resbalarán sobre él. La colchoneta es lo suficientemente gruesa, pero bastante rígida, lo que provoca cierta incomodidad al hacer ejercicio intenso.
Paso 3
El tapete termoplástico y elastómero suave, ligero y resistente es antideslizante y absorbe bien la humedad. El material prácticamente no está expuesto a factores externos y conserva su forma, por lo que es adecuado para un uso prolongado.
Paso 4
Los yoguis aprecian las alfombras naturales hechas de caucho con la adición de yute y caucho. Elija una esterilla antideslizante para un ejercicio eficaz y le durará muchos años. La goma no se desliza, no absorbe los olores, no electrifica. No te hará daño poner la rodilla o el codo sobre la alfombra, además, el revestimiento tiene propiedades de aislamiento térmico.
Paso 5
Algunas alfombras tienen un revestimiento adicional de algodón o microfibra que absorbe el sudor. Para saber si te deslizarás sobre una alfombra de este tipo durante el entrenamiento o no, siéntelo.
Paso 6
Una vez que haya decidido el material, elija la longitud adecuada de la alfombra antideslizante de acuerdo con su altura. Si tu estatura es de hasta 180 cm, una longitud de 185 cm será suficiente, una persona alta se ejercitará cómodamente sobre una alfombra de dos metros. Elija una almohadilla larga si el ejercicio que está haciendo requiere enrutar el cuerpo y las extremidades.
