"El camino de la flexibilidad", "El camino suave": estos son los nombres del popular judo de artes marciales japonesas. No solo un deporte, sino toda una filosofía basada en los principios de la ayuda mutua y la comprensión. Las clases que educan no solo el cuerpo, sino también el espíritu, el autocontrol, la adherencia a la etiqueta, reúnen a sus fanáticos en todo el mundo.
Es necesario
Uniformes deportivos
Instrucciones
Paso 1
Apúntate a la sección de deportes. Este es el primer y necesario paso. El equipo profesional y los entrenadores profesionales enseñarán los conceptos básicos de los conceptos básicos y controlarán el crecimiento profesional del atleta. Los complejos deportivos, clubes y escuelas privadas están abiertos para quienes lo deseen.
Paso 2
Compra el equipo que necesitas. Este es un uniforme deportivo - "judoga", que consiste en una chaqueta de judo (kimono), pantalones (zubon) y un cinturón.
Paso 3
Empezar. Tenga en cuenta que en cualquier negocio es necesario invertir mucho esfuerzo, energía y tiempo para lograr buenos resultados. Por eso, al empezar a hacer ejercicio, tómate este deporte en serio. Primero, domina la técnica ukemi: la capacidad de caer correctamente. No importa en qué tipo de judoka invencible te conviertas en el futuro, aún tienes que caerte un par de veces. Y para no doblar algo usted mismo en el primer otoño, debe poder hacerlo correctamente.
Paso 4
Aprenda la postura correcta - "sisei". Ella es la principal. Las piernas se colocan a la altura de los hombros, las rodillas y los hombros se relajan, el peso corporal se transfiere a la parte delantera de los pies. Hay un soporte más, uno protector. Separe las piernas, doble las rodillas e incline el torso hacia adelante.
Paso 5
Muévete correctamente, moviendo los pies suavemente. Realice agarres correctos - "kumikata". Hay tres técnicas en judo: la técnica de lanzamiento (nage-waza), la técnica de grilletes (katame-waza) y la técnica de golpear puntos vulnerables del cuerpo (atemi-waza). La técnica es la base del judo. La victoria en la batalla no depende de la fuerza, sino del dominio correcto de la técnica.
Paso 6
Aprenda los términos básicos. Lo más probable es que el formador los utilice en clase. Y para que la palabra que dijo no sea un sonido vacío, debes saber qué significa. Por ejemplo, el juez dice "jikan" cuando quiere detener el partido, y la palabra "hikinwake" significa "empate". ¡Buena suerte y récords deportivos!
