El lenguaje corporal puede decir mucho sobre su dueño y es bueno cuando el cuerpo es perfecto. Pero a menudo sucede que no estamos contentos con nuestro reflejo en el espejo y, a veces, incluso nos sentimos incómodos y nuestro cuerpo no nos obedece. Para evitarlo, solo debes cuidarte ¿Por dónde empezar? Inicialmente, usando ejemplos estándar, haga que su cuerpo sea más plástico.
Instrucciones
Paso 1
La forma más sencilla de desarrollar la capacidad del cuerpo es a través de los bailes modernos. Hay una gran cantidad de direcciones (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, estiramiento, RnB), y es fácil elegir un estilo que se adapte a tu personaje.. Este tipo es elegido por aquellos que no quieren apegarse a ninguna dirección específica en el baile. Si practica al menos tres o cuatro veces por semana, muy pronto el cuerpo ganará tono y se volverá flexible, y se sentirá más seguro en cualquier fiesta.
Paso 2
Puede lograr la plasticidad del cuerpo con la ayuda de clases de coreografía clásica. Estirarse en la máquina, así como una combinación de todo tipo de ejercicios de entrenamiento en el piso, ayudará a fortalecer todos los grupos musculares en poco tiempo y también hará que el cuerpo sea más flexible y elegante.
Paso 3
Para los conocedores de ritmos tranquilos y equilibrados, el yoga es adecuado. Los movimientos medidos y suaves ayudarán a activar los músculos, estirándolos y haciéndolos más flexibles. Esto incluye todo un sistema de ejercicios físicos, y para realizarlos es necesario aprender a respirar correctamente de acuerdo con tareas específicas, solo así la gimnasia yoga tendrá el efecto deseado y ayudará a que el cuerpo se vuelva elástico.
Paso 4
Una de las formas más efectivas de hacer que su cuerpo se mueva como una serpiente es la danza del vientre, el nombre occidental de una técnica de danza común en el Medio Oriente y los países árabes. Después de todo, toda la originalidad de esta danza está en su plasticidad. La danza del vientre, a diferencia de otros bailes y de la gimnasia, no ejerce presión sobre las articulaciones del tobillo, y esta es una buena forma de moldear una figura y adquirir un cuerpo flexible y plástico.
Paso 5
Si desea lograr la belleza corporal en casa, puede comenzar a realizar una serie de ejercicios para la flexibilidad corporal, el desarrollo de la movilidad articular y la elasticidad de los ligamentos. Lo más importante aquí es mostrar concentración y fuerza de voluntad. Estos ejercicios de flexibilidad y estiramiento pueden mejorar la movilidad de las articulaciones y así ayudar a estirarlas. Todos los ejercicios de estiramiento son adecuados para este tipo de entrenamiento. Estos pueden ser curvas, estocadas, movimientos de rotación.
