Habiendo comenzado a practicar yoga, tarde o temprano te enfrentarás a la necesidad de elegir una esterilla especial para practicar. Una alfombra de alta calidad te ayudará a dominar las asanas más rápido y reducirá el riesgo de posibles lesiones.
Instrucciones
Paso 1
Preste atención al material del que está hecha la alfombra. Están a la venta las alfombrillas de PVC más habituales. Entre ellos se encuentran modelos tanto de categoría de precio bajo como de alto. Las opciones caras tienen una calidad cercana a los productos hechos con materiales naturales. Las mejores colchonetas de yoga están hechas de caucho natural. Se distinguen por una mayor resistencia y adherencia. Y la pegajosidad es una cualidad muy importante de una alfombra de este tipo. También a la venta puede encontrar alfombras hechas de un material llamado Elastómero Plástico Térmico. Es hipoalergénico y más ligero que una alfombra natural.
Paso 2
No persigas la baratura. Si puede darse el lujo de gastar dinero en equipos de ejercicio, elija una esterilla de yoga más cara y de alta calidad. China es el proveedor de opciones económicas. Las alfombras taiwanesas son de calidad ligeramente superior. Pasando a las opciones caras, podemos destacar los modelos de las marcas deportivas Adidas, Reebok, Nike y Puma.
Paso 3
A menudo, los practicantes de yoga refuerzan las alfombras con una malla resistente. Una alfombra reforzada es menos susceptible a estirarse y es más duradera. El uso de una alfombra sin refuerzo es aconsejable solo si para usted sus principales cualidades son la compacidad y la ligereza.
Paso 4
La longitud de la colchoneta que elija dependerá de su altura y del tipo de práctica que esté realizando. Si practica yoga dinámico, elija una alfombra con margen. Para la mayoría de los amantes del yoga, una esterilla de 183 cm de largo es suficiente.
Paso 5
Cuanto más gruesa sea la alfombra, más suave será practicar sobre ella. La opción más versátil es de 6 mm de espesor. Las alfombras de menor grosor son más compactas, pero no retienen bien el calor. Por lo tanto, puede elegir esta opción si necesita transportar la alfombra con frecuencia.
Paso 6
Elija una ropa de cama simétrica siempre que sea posible. Sobre un tapete rectangular, es más fácil mantener la simetría de las asanas.
Paso 7
Una alfombra de alta calidad absorbe bien la humedad debido a la mayor porosidad del material del que está hecha. Si sudas mucho mientras haces ejercicio, opta por una alfombra natural. Para una protección adicional contra la humedad, puede comprar una manta especial para alfombras.
