Un golpe fuerte que puede hacer que un oponente caiga al nocaut es el sueño de todo niño. El poder del golpe de Muhammad Ali y Mike Tyson sigue siendo legendario. De hecho, es muy posible aprender a ejecutar un golpe fuerte; todo depende de la regularidad del entrenamiento y de su deseo.
Es necesario
Cronómetro, saco de boxeo, guantes
Instrucciones
Paso 1
Como sabes, un golpe fuerte consiste en la velocidad del puño y la masa aplicada. Física pura: según la segunda ley de Newton, la fuerza es directamente proporcional al producto de la masa y la aceleración.
Paso 2
Para que sus manos sean rápidas, necesita desarrollar resistencia, velocidad y desarrollo muscular. Las dominadas te ayudarán a desarrollar la resistencia. La velocidad de la mano se entrena mejor con flexiones desde el suelo. Además, es mejor desarrollar el entrenamiento de flexiones solo para la velocidad, por ejemplo, flexiones de brazos 20 veces por minuto. Esto hará que tus manos sean más rápidas.
Paso 3
El siguiente paso es aprender a hacer muchos golpes en poco tiempo. Si bien algunos entrenadores te aconsejan que golpees el saco de boxeo con los puños desnudos, el uso de guantes te permitirá entrenar más duro y desarrollar un golpe fuerte más rápido. Logre 30 golpes por minuto, sin preocuparse por la fuerza del golpe, y entonces ya estará cerca de la meta.
Paso 4
La ejecución de un solo golpe fuerte y preciso es la última etapa del entrenamiento. Para un golpe poderoso, debe invertir en él su propio peso corporal. Para hacer esto, debe cambiar la masa a la pierna de apoyo (si está golpeando con la mano derecha, luego con la derecha). Al estirar la mano, debe presionarla con todo el cuerpo. Es un golpe que noqueará.
