La proteína es una sustancia orgánica formada por aminoácidos unidos por un enlace covalente en una cadena. Estas sustancias crean un polipéptido. En términos simples, la proteína es una proteína concentrada que forma la base del tejido muscular. En el culturismo, la proteína se refiere a una forma de nutrición deportiva que es un componente dietético clave.
¿Hay algún daño de las proteínas?
Mucha gente piensa que la nutrición deportiva, incluidas las proteínas, es perjudicial para la salud. Según algunas versiones, la proteína afecta la potencia, destruye el hígado y los riñones e incluso provoca adicción.
Ahora responda la pregunta: ¿Existe algún daño por la proteína común que se encuentra en la carne, el pescado y los productos lácteos? De hecho, en este caso estamos hablando de lo mismo.
Los efectos secundarios de este tipo de nutrición deportiva solo son posibles en determinadas circunstancias, a saber:
1. A veces, los hombres tienen una reacción alérgica a la proteína de soja. Esto se debe al hecho de que contiene fitoestrógenos, que son similares en su acción a las hormonas sexuales femeninas estrógenos.
2. El sistema digestivo de algunas personas no acepta el gluten y también está incluido en la proteína. Como resultado, pueden aparecer alergias.
Debe comprender que en ambos casos estamos hablando de una intolerancia separada a algunos componentes y no del daño de las proteínas.
Muchos estudios han confirmado que la dosis recomendada por los fabricantes para el consumo no tiene un efecto negativo en los órganos internos de una persona.
Las proteínas solo pueden empeorar la salud de los riñones si ha tenido problemas renales antes de comenzar a tomar batidos de proteínas. A veces, estas enfermedades simplemente no se manifiestan de ninguna manera. Es importante que tras la retirada de la ingesta de concentrado, todos los efectos negativos desaparezcan por completo.
Se puede concluir que la proteína daña el organismo solo cuando existe una intolerancia individual o una enfermedad renal o hepática. Si no tiene estas complicaciones, la proteína solo lo beneficiará.
Beneficios proteicos
Pero los beneficios de la proteína son realmente grandiosos, por eso tiene una alta calificación entre los atletas.
La proteína estimula el crecimiento muscular aportando aminoácidos esenciales. En ninguna otra fuente se encuentran tantos aminoácidos de cadena ramificada como suero. Durante el entrenamiento de fuerza, los músculos se dañan gravemente y la proteína de suero les devuelve lo que han perdido.
Si se toma después de un entrenamiento intenso, los músculos hambrientos activarán un mecanismo de defensa. Comenzarán a almacenar proteínas y aumentará la masa muscular.
Los cuatro aminoácidos esenciales que se encuentran en las proteínas ayudan a que los músculos se recuperen más rápido al actuar como analgésicos.
La proteína de caseína se absorbe muy lentamente en el cuerpo. Si lo bebe antes de acostarse, sus músculos se alimentarán de las sustancias necesarias durante toda la noche.
La proteína tiene muchas propiedades útiles, esto también se puede ver en numerosas críticas positivas. Si practica deporte y no tiene problemas de hígado y riñón, así como intolerancia a los componentes de este suplemento, entonces la proteína concentrada será casi insustituible para usted.
