A menudo sucede que vivimos literalmente a un tiro de piedra del pabellón de deportes, pero todavía no podemos entrar al menos una vez. O hace frío afuera, ahora está lloviendo como de un balde, luego ocurre otra ocasión con el clima, así que tenemos razones para quedarnos en casa una vez más. Y las bicicletas estáticas, aros y cuerdas para saltar compradas hace un año no seducen con su accesibilidad y conveniencia, ya que no son ayudantes en toda regla en la lucha por la belleza externa. Pero necesitas empezar a ir al gimnasio, solo tienes que esforzarte.
Instrucciones
Paso 1
No se llene la cabeza con pensamientos innecesarios como "dónde encontrar dinero para las clases", "cómo conseguir tiempo libre para visitar el gimnasio" o "¿se reirán de mí los clientes habituales?" Aleja estos pensamientos. Lo único en lo que debe pensar es en qué tipo de entrenamiento es el adecuado para usted. Aunque también puedes pedirle orientación a tu instructor.
Paso 2
No busque una empresa. Puede ser más divertido pasar tiempo en el gimnasio, pero necesitas hacer ejercicio y no charlar con tu novia.
Paso 3
Casi te preparaste mentalmente para la primera visita al gimnasio y el comienzo de las clases regulares. Por la mañana, antes de ir a trabajar, guarde su ropa deportiva y zapatillas en su bolso. No pienses entonces que lo están haciendo en tu bolso. Mejor aún, prepare su uniforme con calzado deportivo la noche anterior.
Paso 4
De camino a casa desde el trabajo, esfuércese por sentarse en ese vehículo en particular y caminar por la calle que lo lleva al preciado gimnasio. Créame, usted mismo no se dará cuenta de cómo lo está haciendo. Y una vez que te dejes llevar por tu entrenamiento, dejarás de pensar en el hecho de que tuviste que ir al gimnasio y perderte tu programa de televisión favorito.
Paso 5
Después de hacer ejercicio, nuevamente, no se apresure a volver a casa. Pasa por el café más cercano y recompénsate con una bebida refrescante para una pequeña victoria sobre ti mismo.
Paso 6
Pero eso no es todo. Si hace un esfuerzo en sí mismo el día de su próximo entrenamiento, fortalecerá su sentido del hábito desarrollado. Con el tiempo, este buen hábito se arraigará en ti. Esa es toda la sabiduría. Estar sano.
