Antes de comenzar a practicar, es importante recordar el estado de ánimo interior. La conciencia armoniosa de uno mismo durante las clases es muy importante. En yoga, se cree que el equilibrio interno es más importante que el entorno externo.
¿Cómo te preparas para hacer ejercicio? Antes de continuar con los ejercicios muy complejos, es importante sentarse derecho, enderezar el cuello, la espalda y la cabeza. Estamos en esta posición durante varios minutos, dos o tres minutos serán suficientes. En esta posición, intentamos aliviar la tensión interna, relajar los músculos del cuerpo y calmarnos.
Después de un día ajetreado o en un estado de resolución de problemas internos, ni siquiera nos damos cuenta de cómo nos afecta el estrés. Exteriormente, esto se puede ver cuando los músculos de la cara están tensos.
El estilo de vida moderno contribuye a la aparición del estrés, y esto, a su vez, no nos permite sumergirnos en el estado de armonía que es tan importante para una práctica exitosa. La relajación de los músculos de la cara y el cuerpo ayudará a aliviar la tensión interna. Por tanto, procedemos en orden inverso. Al relajar los músculos, liberamos tensiones y debilitamos los procesos que tienen lugar en el interior.
Este es el punto a considerar antes de la práctica. Al comienzo de la clase, trabajamos internamente para dejar ir la situación. Las circunstancias de nuestra vida pueden apoderarse por completo de nuestra conciencia, sin permitir que ella, la conciencia o el cuerpo se relajen.
Tratamos de "resolver el problema" con nuestras mentes. Suele dedicar toda tu fuerza mental a pensar en aquellos aspectos que no dependen de nosotros. Es decir, hicimos todo lo que pudimos, hicimos esfuerzos donde algo dependía de nosotros, pero todavía no podemos “soltar la situación”.
Por lo tanto, no dejamos que nuestro Universo haga su parte del trabajo. Nuestros pensamientos siguen ejerciendo una influencia invisible sobre la situación, aunque sería bueno dejar que el mundo haga algo que no depende de nosotros. ¡No todas las circunstancias se prestan a nuestra influencia!
Hasta que dejemos de pensar en nuestro problema una y otra vez, el Universo no puede intervenir y ayudar. Alguien solo debería ocuparse de los problemas. Por eso, será muy bueno olvidarnos un rato de lo que nos preocupa.
En cualquier caso, durante la práctica no podemos influir en el curso de los acontecimientos, pero con nuestros pensamientos solo interferimos. Y la práctica no será tan exitosa como podría ser en un estado mental más armonioso.
Nuestra tarea es "liberar la mente" de las preocupaciones cotidianas tanto como sea posible. Esto no es fácil de hacer, especialmente para principiantes. Con el tiempo, aprenderemos a manejar mejor nuestros pensamientos, a tomar el control de nuestros pensamientos.
Después de soltar el agarre mental tanto como sea posible, es bueno estirarse, bostezar. Nuestro cuerpo suele pedirlo por la mañana. ¿Cuánto tiempo tardará? Tanto como estaremos encantados.
Después de eso, nuestro cuerpo está más relajado, la tensión mental se alivia y estamos listos para una actividad productiva.
