Hoy analizaremos los métodos que se utilizan en las prácticas de yoga. Hagamos esto usando el ejemplo de Hatha Yoga. Tenemos dos de esos métodos, y son opuestos entre sí. Pero hablaremos sobre cómo combinarlos y cómo lograr los máximos resultados con su ayuda.
Método de energía
El primer método que discutiremos es el método energético. Consiste en que, mientras practicamos asanas de hatha yoga, intentamos confiar en nuestras sensaciones y obtener el máximo placer al hacerlo.
Esto se puede comparar con el estado en el que nos despertamos por la mañana, lentamente, estirándonos, bostezando. ¡Disfruta el proceso de despertar! No nos obligamos, escuchamos a nuestro cuerpo y cumplimos sus deseos.
Por ejemplo, al realizar la postura de "flexionar las piernas rectas mientras estamos de pie", no nos fijamos el objetivo de alcanzar nuestros pies con la cabeza o simplemente inclinarnos con fuerza. Nuestro objetivo, si practicamos asana utilizando el método Energy, es disfrutar del proceso. Estamos en una postura tanto como queramos, en algún momento nuestro cuerpo pedirá inclinarse más.
Nosotros, en obediencia a su deseo, en un estado relajado, nos inclinamos más a nuestros pies. Incluso se puede decir que el cuerpo se dobla, y nosotros observamos el proceso y disfrutamos de esta forma de ejecución. Nuestros movimientos son suaves, suaves, no nos obligamos a nada. Este es el método de la Energía. También se le llama Método Madre.
Método de la conciencia
Su opuesto puede considerarse el método de la Conciencia o el método del Padre. Al hacer una asana de esta manera, hacemos un esfuerzo. Intentamos doblar, doblar más abajo y tirar de los músculos con más fuerza en algún lugar.
Es muy importante aquí distinguir entre cuando nos esforzamos por realizarnos y regocijarnos en el hecho de que nos superamos desde que comienza la violencia. ¡Y la violencia, como ya sabemos, no tiene cabida en el yoga! Donde aparece la violencia, el yoga termina.
Superando a nosotros mismos, nos sumergimos en una posición más profunda, sentimos orgullo de que el cuerpo nos obedezca. Nuestros músculos con este enfoque resisten, nosotros ascéticos, pero sin traer sensaciones desagradables, nos superamos.
Pero tanto con el primer método de ejecución como con el segundo, siempre debe haber alegría en el fondo. ¡O es la alegría de permitirse o la alegría de superarse a sí mismo! ¡Este es el enfoque del yoga! Cualquier otro enfoque no nos traerá resultados a largo plazo.
Es grandioso cuando un yogui usa ambos métodos en su práctica. Y lo mejor es cuando ambos métodos están presentes en la realización de la misma asana, reemplazándose entre sí. Primero, usamos el método Energy, tomamos una pose, permitimos que el cuerpo se relaje en ella. Cuando el cuerpo se acostumbra a la postura, aumentamos conscientemente la carga, pasando a la ejecución por el método de la Conciencia.
