El yoga hoy en día se está convirtiendo en una práctica cada vez más popular para fortalecer el estado físico y espiritual de una persona. Hay bastantes tipos de esta práctica. Y no todos pueden decidir inmediatamente por sí mismos, ¿cuál es mejor? ¿Dónde es más útil? Y en general, ¿merece la pena hacer yoga?
Echemos un vistazo más de cerca a este tema.
A pesar de la gran popularidad del yoga, este o aquel tipo de yoga puede no ser adecuado para todos. Primero, decida si quiere hacer yoga para mantener su figura o simplemente para mejorar su estado de ánimo y mejorar su bienestar general.
Si quieres mejorar tu figura y la condición física del cuerpo en general, elige entre los siguientes tipos:
1. Hatha yoga clásico: la característica principal es un ritmo pausado de ejercicio. Este yoga te permitirá relajarte y fortalecer tus músculos. Y también este yoga te permite comenzar desde lo básico y avanzar gradualmente en el dominio de asanas más complejas.
2. Yoga de Iyengar: este tipo de yoga también se caracteriza por la lentitud de la técnica de realización de los ejercicios, además, dicho yoga es apto para personas de cualquier edad. Aquí, el dominio va de lo simple a lo complejo: gradualmente dominará la ejecución correcta de las asanas de acuerdo con las medidas de seguridad.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: este tipo de yoga es adecuado para personas que aman la dinámica y están en constante movimiento. Aquí los ejercicios se realizan a un ritmo rápido y de hecho se asemejan a la gimnasia artística. Pero el resultado no tardará en llegar: se le proporciona un cuerpo delgado y en forma.
Si quieres disfrutar de tus clases, relajarte y mejorar tu estado de ánimo, entonces presta atención a estos tipos de yoga:
1. Kundalini Yoga: este tipo de yoga te ayudará a ganar fuerza. Aquí no solo trabajarás con el cuerpo y la respiración, sino también cantarás mantras, ya que este yoga trabaja con sonidos y vibraciones.
2. Yoga Nidra: te ayuda a relajarte. Otra variante del nombre es "el sueño de los yoguis". En esencia, se trata de una psicotécnica, que desde el exterior parece un sueño y tiene como objetivo rastrear su propia respiración y las sensaciones de su propio cuerpo.
3. Sivananda Yoga: este tipo es perfecto para principiantes; aquí el enfoque está en la relajación. Meditarás mucho, lo que significa que te relajarás y buscarás la armonía con tu cuerpo y alma.
4. Sahaja yoga: un método de meditación. Aquí se manifiesta el trabajo excepcional de su espíritu: la autocontemplación, la autorrealización, el establecimiento de la armonía física y emocional de una persona. Este yoga es adecuado para aquellos que buscan la Verdad y la Armonía.
Hemos cubierto las principales áreas del yoga. Por supuesto, ahora están surgiendo nuevas direcciones, pero su característica principal es la recopilación de técnicas existentes. Si vale la pena hacer este tipo de yoga o comenzar con las opciones clásicas, todos deciden por sí mismos. Lo principal es determinar el objetivo, y la dirección vendrá.
