El abdomen y los costados son áreas problemáticas del cuerpo femenino. Para quitarles la grasa, tienes que trabajar duro. Como ocurre con todo lo demás, es importante un enfoque integrado y la regularidad de los esfuerzos. Sin esto, uno solo puede soñar con una figura maravillosa y una cintura delgada.
Instrucciones
Paso 1
El primer lugar para deshacerse de la grasa en cualquier parte del cuerpo es la dieta. El objetivo de cualquier dieta es que el cuerpo reciba menos energía en forma de kilocalorías de la que utiliza. Entonces su cuerpo comenzará a llenar la deficiencia a expensas de las reservas disponibles. En teoría, se ve así. Pero en la práctica, es bastante difícil conducir el cuerpo. En lugar de empezar a deshacerse de los depósitos de grasa en las bolsas de grasa, literalmente puede "entrar en hibernación", es decir, como un cascarrabias, reducir las calorías al mínimo día y descargar la ira hambrienta de los demás. Es mejor, por el contrario, comer con más frecuencia, pero reducir las porciones varias veces y también reducir el contenido calórico de los alimentos. Y, por supuesto, no debes comer de noche.
Paso 2
El segundo componente de una lucha exitosa contra la obesidad son los deportes. Los deportes son fundamentales para mantenerse en forma. Después de todo, una barriga delgada pero flácida difícilmente puede llamarse hermosa, al igual que otras partes flácidas del cuerpo. Además, cuanto más tejido muscular tiene una persona, más energía gasta. Para eliminar la grasa de los costados y el abdomen, cualquier conjunto de ejercicios para el abdomen y la cintura es adecuado. Es muy importante practicar todos los días durante al menos 20-30 minutos, luego el resultado aparecerá muy pronto.
Paso 3
Por supuesto, también hay una manera más fácil de aligerar el cuerpo y la billetera. Se trata de una liposucción (eliminación de grasa mediante cirugía), y luego - abdominoplastia (eliminación del exceso - flacidez después de la liposucción - piel del abdomen). Pero esta es una forma para personas extremas.
