Muchos médicos, atletas y entrenadores notan el impacto negativo de los deportes de fuerza (culturismo, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, fuerza extrema) en la altura de una persona. Especialmente a la edad de 14 a 18 años. Sin embargo, también existe una opinión alternativa al respecto.
Punto de vista científico
La práctica de deportes de fuerza ralentiza el crecimiento de una persona y, en algunos casos, hace que disminuya. Es por este motivo que a los jóvenes menores de 18 años no se les recomienda hacer ejercicio con pesas, se debe poner énfasis en los ejercicios con su propio peso corporal.
La primera razón del efecto negativo es que las proteínas, los aminoácidos y otros nutrientes que ingresan al cuerpo comienzan a consumirse para aumentar la masa muscular y desarrollar un esqueleto de huesos anchos, que es necesario para mantener un gran peso corporal. En otras palabras, el cuerpo del atleta comienza a crecer en ancho en lugar de en altura. El problema se agrava por el hecho de que muchos culturistas están desnutridos y carecen de cantidades adecuadas de vitaminas, oligoelementos y nutrientes. Un simple aumento en la cantidad de alimentos consumidos no corrige esta deficiencia.
La segunda razón es la compresión de las vértebras al hacer sentadillas con barra, levantar pesas y otros ejercicios. Es este factor el que provoca una disminución en el crecimiento natural de una persona. Por ejemplo, una serie de sentadillas pesadas o peso muerto reduce temporalmente la altura de 1 a 2 cm al comprimir los discos intervertebrales. Para evitar el impacto negativo de las pesas en la columna, los médicos recomiendan hacer ejercicios de estiramiento para la espalda, pero solo unos pocos los hacen. Además, diversas lesiones y curvaturas de la columna, manifestadas con una técnica de ejercicio inadecuada, ralentizan e incluso detienen el proceso de crecimiento natural.
La tercera razón es que los esteroides anabólicos, utilizados por muchos atletas, a menudo causan alteraciones hormonales. Si bien esto no se ha demostrado, la interrupción puede afectar negativamente el crecimiento de un atleta.
Opinión alternativa
Por otro lado, las personas amantes del deporte, por regla general, no tienen malos hábitos, llevan un estilo de vida saludable y controlan su dieta. Todos estos factores tienen un efecto muy positivo sobre el crecimiento.
Algunos culturistas realizan específicamente varios ejercicios para estimular el crecimiento. Estos ejercicios incluyen estirar la columna, trotar y nadar. Un factor importante es el uso de una mayor cantidad de vitaminas y minerales.
Hay muchos ejemplos de culturistas famosos que han aumentado su estatura durante los años de entrenamiento intenso. Y entre los culturistas con el nombre también hay representantes altos: Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
