Uno de los elementos del break dance es dar vueltas a la cabeza. Hace que el baile sea espectacular y sorprende con su técnica. Los bailarines están seguros: para aprender a rotar sobre la cabeza, es necesario poder pararse sobre ella. Pero esto no es todo lo que se necesita para aprender a bailar así.
Necesario
tapa protectora especial
Instrucciones
Paso 1
Practica primero la parada de cabeza. Es mejor realizar el entrenamiento sobre una alfombra para que no duela. Tan pronto como se ponga en posición, vigile sus pies. No es necesario mantenerlos en posición vertical para mayor estabilidad. Será mejor si están ligeramente inclinados hacia abajo. Necesita estar de pie tanto como pueda. Si no puedes pararte de cabeza sin apoyo, entonces para empezar a aprender puedes entrenar apoyado en una pared.
Paso 2
Puede comenzar a aprender a girar la cabeza (desde el inglés cabeza - cabeza, giro - rotación) solo cuando haya dominado perfectamente la capacidad de pararse sobre su cabeza. Si te sientes seguro, empieza a aprender giros lentos. Primero, debe girar en un pequeño ángulo de rotación, los llamados cuartos de vuelta pequeños. Al mismo tiempo, las piernas deben mirar hacia los lados, de modo que una pierna esté al mismo nivel que la otra. Porque esta es la única forma de mantener el equilibrio. Puedes controlar la posición de las piernas con tus manos.
Paso 3
Después de calcular los cuartos, puede comenzar a estudiar las medias rotaciones. Todo lo que se hizo en los giros cuádruples debe hacerse aquí también, teniendo en cuenta que el área de rotación es mayor. Las manos tienen que empujar más fuerte ahora. Y cuando sienta que se ha convertido en un as en rotaciones cuádruples y medias, puede pasar a rotaciones completas. Después de cada turno, debes poner las manos en el suelo, empujar con ellas y continuar de nuevo.
Paso 4
Para cuando haya dominado las revoluciones completas, debe estudiar los deslizamientos (del inglés deslizamiento - deslizamiento) más en la técnica. El deslizamiento se realiza de la siguiente manera. La velocidad se gana con la ayuda de revoluciones completas, empujando con las manos y balanceando las piernas, extendiéndolas periódicamente hacia los lados. Al girar después de algunos giros, retire las manos y deslice. Con la ayuda de tales movimientos, puede girar varias vueltas sin usar las manos.
Paso 5
Una vez que se hayan resuelto todos los movimientos, puede comenzar el baile real. Lo más importante es que puedes combinar los movimientos como quieras. No hay restricciones estrictas al respecto.
