Un puño fuerte es necesario para cualquier miembro masculino de la humanidad. Nadie sabe cómo resultará un regreso tardío a casa y, a plena luz del día, puede ser necesario proteger los intereses para protegerse de la invasión de la propiedad o de la violencia física, así como de una amenaza directa a la vida. No es tan difícil cerrar el puño: los ejercicios son simples, la única condición es el entrenamiento sistemático.
Es necesario
- - pila de papel
- - expansor de muñeca
Instrucciones
Paso 1
Haz flexiones en tus nudillos todos los días, descansando sobre una superficie dura. Esto ayudará en la preparación inicial de sus nudillos para el endurecimiento de la masa ósea y preparará su puño para apretar reflexivamente en una posición para el máximo daño.
Paso 2
Utilice un expansor de mano. Un anillo de goma funcionará mejor y es la herramienta más barata para desarrollar la fuerza de agarre. Cuando los nudillos funcionan, la fuerza de agarre determina tanto la fuerza de apretar el puño como la ausencia de lesiones durante el entrenamiento intensivo y la aplicación práctica. Cuanto más fuerte apriete la mano, menos daño se le hará a la mano y menos probabilidades habrá de dañar los huesos de las falanges y ligamentos con golpes fuertes.
Paso 3
Tome un paquete de papel o un paquete de periódicos viejos, el grosor del paquete debe ser de unos diez centímetros. Asegure esta pila en la pared en un bolsillo especial. Practique golpes rectos en esta pila, alternando entre la mano derecha y la izquierda, trabajando al 90% de la fuerza de impacto máxima, y retire una hoja de papel todos los días.
