Todos los que se dedican a las artes marciales, y especialmente al kárate, saben lo importante que es el entrenamiento regular para mantenerse en forma para el combate. El entrenamiento constante de karatekas no puede ser efectivo sin un dispositivo especial para practicar golpes: makiwara. Puede hacer un makiwara de entrenamiento portátil que se puede usar en casa, en el gimnasio e incluso al aire libre con sus propias manos.
Es necesario
- - neumatico de coche
- - cadena larga
- - perno de dos pulgadas
- - un trozo de madera
- - 2 tornillos autorroscantes
- - un trozo de cuero denso
- - pegamento / cemento
- - gancho
Instrucciones
Paso 1
Prepare materiales para hacer un makiwara: un neumático de automóvil viejo, una cadena larga y fuerte (de unos 2 metros de largo), un perno de 50 mm. con cabeza anular, con tuerca y arandela, así como un trozo de madera de 2x15 centímetros, 60 centímetros de largo. También necesitará dos tornillos autorroscantes, un trozo de cuero grueso de 15x15 centímetros, pegamento fuerte o cemento y un gancho en forma de S.
Paso 2
En el neumático, retire la llanta y el centro, dejando una llanta de goma redonda. Coloque un bloque de madera a través del orificio del neumático y atorníllelo a la goma con pernos, atornillando un perno en cada extremo del bloque.
Paso 3
En el interior de la llanta, asegure los pernos con arandelas y tuercas. También puede fijar la madera a la goma con tornillos autorroscantes ordinarios.
Paso 4
Cerca de uno de los extremos del bloque de madera que se colocará en la parte superior del makiwara, coloque un perno de cabeza anular a través del neumático. Apriete la tuerca con arandela desde atrás. Aplique un cuadrado de cemento de 15 cm por 15 cm en el centro del bloque de madera.
Paso 5
También puedes usar pegamento en lugar de cemento. Hasta que la superficie del cuadrado esté seca, pegue un trozo cuadrado de cuero grueso o goma en la parte superior. Pase el gancho en S a través del orificio en la cabeza del anillo del perno y luego coloque la cadena en el borde libre del gancho.
Paso 6
Con el gancho, puede cambiar la altura del makiwara colgándolo en cualquier superficie.
