Los deportes son buenos para la salud. Hacen que una persona sea más fuerte y más duradera, tienen un efecto beneficioso en su apariencia y figura. Pero, ¿qué tipo de deporte es mejor para una niña, teniendo en cuenta las características del cuerpo femenino? Después de todo, el bello sexo es una futura madre y, además, quiere preservar la feminidad y el encanto.
Deportes que son más adecuados para las niñas
Teóricamente, una niña puede practicar cualquier tipo de deporte, si, por supuesto, su estado de salud lo permite. A algunos representantes del sexo más justo les gustan los deportes incluso extremos y traumáticos (por ejemplo, artes marciales, levantamiento de pesas, fútbol, hockey, montañismo, etc.). Sin embargo, es mejor elegir gimnasia rítmica, natación, bailes de salón, tenis, patinaje artístico. Estos deportes son ideales para el buen sexo. Tienen un efecto beneficioso sobre la figura, le permiten fortalecer los músculos y tendones, además de hacerlos más elásticos, desarrollar la resistencia y mejorar la coordinación de movimientos. Al mismo tiempo, las figuras de las niñas no se vuelven demasiado atléticas, musculosas. La natación y el patinaje artístico, además, dan un buen endurecimiento al cuerpo.
Algunas chicas combinan con éxito diferentes deportes. Por ejemplo, alternativamente haciendo gimnasia y natación, o natación y bailes de salón.
¿Qué otros deportes son adecuados para las niñas? El ciclismo es muy útil para las niñas. Contrariamente a la creencia popular, al andar en bicicleta, no solo trabajan los músculos de las piernas, sino también todos los demás grupos musculares. Para mantenerse en forma, basta con circular por una carretera plana durante una hora 3 veces a la semana.
Si la niña quiere deshacerse del exceso de grasa en la cintura y las caderas, así como fortalecer los músculos de las piernas, es recomendable alternar la conducción en una carretera plana y en un terreno accidentado.
Los aeróbicos son perfectos para las niñas. Recientemente, Pilates se ha vuelto muy popular, un sistema de ejercicio que lleva el nombre de su desarrollador, Joseph Pilates. Esta es una forma de ejercicio que pueden realizar personas de todas las edades y niveles de aptitud física. Además, puedes practicar Pilates no solo en los gimnasios, sino también en casa.
Deportes de invierno para niñas
El snowboard está ganando cada vez más popularidad entre el buen sexo. Hay varios tipos de este deporte, por ejemplo, freestyle, freeride. En 1996, el COI incluyó el snowboard en el programa de disciplinas de esquí.
El esquí es un beneficio indiscutible. Dadas las condiciones climáticas de Rusia, puedes hacerlo durante varios meses al año. Los esquís ayudan a desarrollar la coordinación de movimientos, fortalecen todos los grupos musculares y también tienen un efecto beneficioso sobre el trabajo del corazón y los órganos respiratorios.
