Esta pregunta preocupa a muchos deportistas que acuden al gimnasio, pero no quieren desprenderse de un mal hábito. Y aunque los médicos no se cansan de repetir lo dañina que es la nicotina para la salud de cualquier persona, en esta situación repercute negativamente en los resultados deportivos, afectando negativamente tanto al propio proceso de entrenamiento como a su rendimiento. Pero el nivel de rendimiento está directamente relacionado con la velocidad del desarrollo corporal y la construcción de músculos.
Instrucciones
Paso 1
Fumar aumenta la producción de hormonas del estrés. Además, la coagulación de la sangre de una persona cambia, la presión arterial aumenta, el metabolismo cambia, la carga en el corazón aumenta, como resultado de lo cual comienza a latir con más frecuencia. Por lo tanto, un culturista fumador debe tener en cuenta que aumenta varias veces la carga recibida en el gimnasio. Es decir, las cargas aumentadas obtenidas al hacer ejercicio con grandes pesos se complementan con las cargas creadas por la nicotina. Los músculos carecen de oxígeno y el crecimiento se ralentiza. Todo es culpa del monóxido de carbono, también reduce la absorción de proteínas. Esto debe ser tenido en cuenta por aquellos culturistas que los tomen.
Paso 2
Muchos atletas saben lo importante que es una respiración adecuada en el entrenamiento, y el alquitrán que contiene el humo del tabaco afecta la función pulmonar, lo que reduce la efectividad del entrenamiento. La sangre también carece de oxígeno, los vasos sanguíneos pierden flexibilidad e incluso pueden estallar bajo un mayor estrés. Es por eso que los fumadores tienen más probabilidades de sufrir una enfermedad coronaria.
Paso 3
Como resultado de la adicción a la nicotina, los pulmones pierden su capacidad de limpieza. Los productos de descomposición se depositan en ellos, provocando bronquitis crónica del fumador con todas las consecuencias consiguientes. Lo más importante es que fumar tiene un efecto perjudicial sobre el proceso de recuperación en sí. Es decir, el culturista no podrá recuperarse de manera efectiva después de hacer ejercicio en el gimnasio y lo sentirá después del primer entrenamiento. Fumar también reduce drásticamente la producción de testosterona. Y es esta hormona masculina la que regula el crecimiento muscular durante los entrenamientos en el gimnasio.
Paso 4
Fumar niega todos los intentos de un culturista de desarrollar músculo y ponerse en forma con una nutrición adecuada, sueño y descanso. Debe dejar de fumar si quiere tener una buena figura y una excelente salud.
