Fit-ball es uno de los tipos de fitness más populares, donde las clases se basan en trabajar con una pelota. La pelota de gimnasia se recomienda tanto para adultos como para niños. Y para tal aplicación, es importante preparar adecuadamente una pelota de gimnasia, ya que requiere bombeo.
Instrucciones
Paso 1
Obtenga la bomba de bola que viene con la bola o se vende por separado. Si no tiene una bomba de este tipo, no se moleste, puede inflar la pelota de entrenamiento con una bomba de bicicleta normal. Si va a utilizar una bomba de bicicleta, también es importante abastecerse de una aguja de bola especial.
Paso 2
Lea las instrucciones para usar y preparar la pelota para el entrenamiento. Sacar la pelota de gimnasia de su envoltorio, desplegarla y dejarla desplegada a temperatura ambiente durante al menos dos horas. Recuerde, no debe pensar en la pelota de inmediato, llevándola a casa, ya que puede dañarse y, en consecuencia, no será adecuada para el entrenamiento. Al mismo tiempo, la pelota de gimnasia que estropeaste no será aceptada de regreso a la tienda, ya que no será un defecto de fabricación, sino tu culpa.
Paso 3
Tome la bomba, inserte la aguja de inflado. Toma y bombea el 85% del aire hacia adentro. Recuerde, una pelota de gimnasia tiene tendencia a estirarse con el tiempo, ya que está hecha de un material muy elástico.
Paso 4
Deje la pelota en este estado durante 20-30 minutos. Bombee después de un tiempo hasta la dureza deseada. Sin embargo, debes tener en cuenta que la pelota de gimnasia debe inflarse en función de su diámetro máximo, que se indica en el paquete. De lo contrario, la bola podría explotar.
