Yoga: Tipos, Propósito

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Anonim

Yoga, traducido del sánscrito, es contemplación. En la antigua India, era parte integral de las creencias religiosas y las enseñanzas filosóficas. El yoga es un medio para conocerse a uno mismo y liberarse de las limitaciones del mundo material. El sistema de métodos y ejercicios que componen el yoga permite que una persona controle su mente y su cuerpo.

Yoga: tipos, propósito
Yoga: tipos, propósito

La doctrina se originó hace unos 5000 años. El yoga no requiere que su adepto profese ninguna religión en particular, pero se desarrolló bajo la influencia de religiones como el hinduismo, el taoísmo y el budismo. De los muchos tipos de yoga, se pueden distinguir dos áreas principales: este es el hatha yoga, que se centra más en el desarrollo físico, y el raja yoga, un énfasis en la meditación y el desarrollo espiritual.

No todo el mundo puede practicar yoga en serio. Las personas se ven detenidas por las restricciones dietéticas y la incapacidad de dominar rápidamente la técnica de hiperventilación de los pulmones y el crecimiento espiritual. Pero a pesar de las dificultades, el número de neófitos crece cada año. Uno de los errores más comunes es el descuido de la práctica espiritual, el deseo de mejorar la salud y adelgazar sin meditar, así como los ejercicios de respiración. Esta es la opinión de quienes consideran que el yoga es solo una forma de ejercicio. La capacidad de controlar su estado físico y mental se obtiene solo a través del trabajo duro.

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Si está buscando yoga para mejorar su estado físico, entonces el hatha yoga es la mejor opción. Sus ejercicios brindan la oportunidad de reducir el peso y cambiar su figura. Esta es una técnica única que afecta a todo el cuerpo. Los ejercicios de respiración normalizan la circulación sanguínea, tienen un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos débiles (venas varicosas, artritis, enfermedades de la columna y otras enfermedades).

El vegetarianismo en el yoga no es un dogma. No existe una prohibición directa de comer carne, pero después de dos o tres años de entrenamiento, una persona cambia su dieta. El mismo principio se aplica a los ejercicios de meditación y respiración. La práctica a largo plazo da la armonización del alma y el cuerpo, despertando las habilidades para dormir de una persona. Pone en orden todos los órganos internos, entrena todos los músculos y también restaura la estructura de la columna vertebral.

El objetivo del hatha yoga es el autocontrol de uno mismo y de su cuerpo. Es imposible lograr la armonía de cuerpo y alma sin disciplina. El primer paso en el yoga es la práctica diaria, para que el cuerpo se acostumbre a un cierto nivel de estrés. El segundo paso es el trabajo de respiración. El trabajo respiratorio no debe tratarse como algo secundario o innecesario.

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