El hatha yoga puede dar muy buenos resultados si lo hacemos con regularidad. Por lo tanto, es muy importante desarrollar el hábito de hacer ejercicio. Incluso puede ver con este indicador el éxito de nuestra práctica. Recibiremos nuestros valiosos frutos de la práctica cuando lleguemos al nivel en el que el número de nuestras clases por semana será al menos dos veces.
En yoga, se cree que hacer menos de dos veces por semana no es tan efectivo. Pero tampoco olvide que el celo excesivo por las clases para principiantes no podrá durar mucho. La persona se "quema" y abandona las clases en lugar de obtener grandes beneficios para sí misma. Por lo tanto, dos sesiones por semana es la cantidad óptima para principiantes. Poco a poco, nuestro cuerpo se hará más fuerte, ganará fuerza y "pedirá" aumentar la carga. Hablando de aumentar la carga, queremos decir que aumentará tanto la frecuencia de clases por semana como la complejidad de las asanas que realizamos. ¡Pero todo esto llega gradualmente! ¡Necesitamos recordar esto, amigos!
El yoga no tiene como objetivo alcanzar ningún indicador externo. El aumento de nuestra fuerza, flexibilidad y belleza es algo natural con nuestras prácticas habituales. Pero lo principal que no debemos olvidar cuando hacemos yoga es que si no hay armonía en nuestras clases, entonces nuestra práctica ni siquiera se llamará yoga. Será gimnasia, acrobacia, pero no yoga. No es fácil de sentir por aquellos que recién comienzan a practicar, porque estamos constantemente distraídos por factores externos. Esto es comprensible. El ritmo de vida moderno en las ciudades, las megalópolis no contribuye particularmente a que estemos más orientados hacia nuestro mundo interior y confiemos en él. Fue para aprender a escucharnos a nosotros mismos, a confiar en nuestros sentimientos internos que nos dieron la práctica del yoga. Esta no es una forma rápida, sino confiable y probada. Este es el camino que nos llevará a nuestro estado original, el estado de felicidad y alegría. Y esto no se puede lograr sin un enfoque armonioso. Por eso, recordamos que la entrada progresiva en la práctica es un principio muy importante.
¡Las clases deseadas serán un éxito y nos darán excelentes resultados, ayudarán en la vida y nos enseñarán a escucharnos a nosotros mismos! Por lo tanto, nuestra tarea en las etapas iniciales es desarrollar un hábito.
