A menudo sucede que no nos gusta nuestra figura. Aquí para bajar de peso, aquí para eliminar … Vamos a este sueño, con determinación y firmeza, y casi lo logramos. Casi … Pero las partes dicen traidoramente que el resultado aún no se ha logrado. Pero este obstáculo no es demasiado terrible.
Es necesario
mancuernas, aro, cepillo corporal, gel adelgazante, film transparente, cinturón caliente, cinturón adelgazante
Instrucciones
Paso 1
Párese en el suelo con los pies separados a la altura de los hombros. Levanta un brazo, balancea hacia el hombro opuesto. Luego, balancee con la otra mano. Haga 50 series de 10 veces con cada mano al día. Realiza flexiones laterales sosteniendo mancuernas con un peso de 1 o 2 kg.
Paso 2
Acuéstate en el suelo, empuja la pelvis un poco hacia adelante. Balancee las piernas vigorosamente, como en el ejercicio de tijera. Gire el aro durante al menos 30 minutos al día. Elija un aro con bolas especiales en su superficie interior.
Paso 3
Dale un masaje a tus costados. Para hacer esto, tome una esponja exfoliante o un cepillo corporal y masajee las áreas problemáticas durante 10 minutos al día.
Paso 4
Toma una crema o gel adelgazante con efecto de calentamiento. Unte los lados. Envuelva la cintura con una envoltura de plástico varias veces. Use un cinturón abrigado en la parte superior o átese con un chal. Practica deportes como este o haz tareas domésticas. El tiempo total debe ser de al menos 2 horas al día. Use un cinturón adelgazante especial todo su tiempo libre. Puede usar una crema o un gel adelgazante debajo del cinturón.
Paso 5
Siga su dieta. Para el verano, una dieta de sandía es adecuada. Consume 1 kg de sandía al día por cada 10 kg de peso. Esta dieta debe seguirse durante 5 días. No solo lo ayudará a deshacerse del exceso de peso, sino que también a limpiar el cuerpo. Sigue la dieta de actuación, es muy sencilla y eficaz. Todos los días se puede comer en cantidades ilimitadas, pero solo 2 productos. El primer día - arroz sin sal y jugo de tomate, el segundo día - requesón y kéfir bajos en grasa, el tercer día - carne de res sin sal hervida y té verde, el cuarto día - queso bajo en grasa y una botella de vino seco (no más el líquido debe consumirse en este día). Si el cuarto día te parece difícil, puedes sustituir el vino por té verde. Aplique esta dieta de 1 a 2 veces al mes.
Paso 6
Asegúrese de tomar un descanso entre las dietas, de lo contrario, puede provocar problemas de salud. Durante esos descansos, intente consumir más líquidos, coma solo alimentos bajos en calorías. Calcula el contenido calórico de cada plato, y si te parece demasiado grande, déjalo. No coma después de las 6 pm.
