Una caminadora generalmente se conoce como equipo cardiovascular. Cuando se usa correctamente, la pista puede mejorar el estado del sistema cardiovascular, aumentar la resistencia del cuerpo en general. Además, hacer ejercicio en una cinta es una excelente manera de perder peso, porque los beneficios de correr son muy grandes. Pero incluso con todas estas ventajas, después de dos o tres meses, puede dejar de usar esta máquina. Y la razón de esto no será la falta de motivación, sino la elección incorrecta del simulador.
Instrucciones
Paso 1
Tipo de cinta de correr.
Para empezar, debe decidir qué pista comprar: eléctrica o mecánica. La principal diferencia es que en una caminadora mecánica, la correa gira debido a sus esfuerzos, mientras que en una caminadora eléctrica, un motor eléctrico gira. Las principales ventajas de las pistas mecánicas son la falta de costes energéticos, el bajo peso del simulador y la accesibilidad. Pero, por otro lado, no a todas las personas les gusta rotar el lienzo por su cuenta, esto crea una carga adicional en las piernas. En la caminadora eléctrica, puede establecer la velocidad que desee y muchos modelos tienen programas de ejercicio específicos que puede utilizar.
Paso 2
Motor eléctrico.
En el caso de que haya elegido una pista eléctrica, debe prestar atención a la potencia del motor. Después de todo, la velocidad de rotación y el peso máximo que puede soportar la caminadora depende de la potencia.
Paso 3
Cinturón para correr.
La cinta para correr es una cinta que gira sobre dos rodillos. Hay muchos puntos a los que debes prestar atención. En primer lugar, estas son las dimensiones del lienzo. La longitud y el ancho deben seleccionarse teniendo en cuenta las necesidades de todos los miembros de la familia que harán ejercicio en el simulador. La mejor opción es un lienzo con un ancho de 40 cm y una longitud de 1, 2 metros. El segundo es el número de capas. Cuanto más haya, más durará la cinta. Intente elegir una hoja de doble cara; cuando esté desgastada, simplemente puede darle la vuelta.
Paso 4
Panel de control.
Como estándar, el panel de control debe contener indicadores de frecuencia cardíaca, distancia, velocidad de carrera, calorías quemadas. Es importante que haya una llave de seguridad en el panel que apagará la caminadora si una persona se cae. Además, la cinta de correr puede tener muchas opciones adicionales. Por ejemplo, programas de entrenamiento que determinarán por sí mismos su carga.
