El rodillo de presión es una herramienta única e interesante. La forma perfecta de desarrollar abdominales y fortalecer los músculos de la espalda. Pero necesitas saber cómo usarlo.
Desarrollar abdominales y quemar grasa abdominal no es tan difícil como parece a primera vista. Hay muchas máquinas diferentes y una de las más efectivas es el rodillo de presión.
No es un secreto para nadie cómo realizar un ejercicio en este simulador, pero debes saber que no debes sobrecargar. Puede aparecer dolor en la región lumbar.
El ejercicio se realiza solo después de calentar completamente los músculos del tronco. El ejercicio en sí se realiza en varios enfoques. El descanso entre ellos debe ser de unos 2-3 minutos.
Para aquellos que ya son capaces de realizar este ejercicio más de 20 veces por serie, pueden intentar complicarlo. Por ejemplo, hágalo de pie, no de rodillas. O gire ligeramente hacia los lados durante el kata.
El costo del video es económico. La cáscara más barata se puede comprar por varios cientos de rublos. Hay modelos con una rueda de plástico sobre la que se estira una goma elástica. Vuela cuando se calienta, lo que ocurre durante el ejercicio. Es mejor comprar un rodillo con una rueda completamente recubierta de goma.
Es muy conveniente bombear la prensa con un rodillo. Todo lo que se necesita es una superficie plana. No llevará más de media hora completar el ejercicio con un calentamiento preliminar.
