El entrenamiento de fuerza da forma al cuerpo, mantiene el tono muscular y le ayuda a perder peso. Para lograr resultados, es necesario no solo elegir un conjunto de ejercicios, sino también elegir el entrenador de fuerza adecuado.
Instrucciones
Paso 1
Decide para qué necesitas una máquina de fuerza, si otros miembros de tu familia la usarán. Mide cuánto espacio puedes asignar a tu máquina de ejercicios en casa. a partir de esto, elija un complejo que satisfaga todas las solicitudes.
Paso 2
Pídale a un asistente de tienda que le muestre diferentes máquinas en funcionamiento. Pruébelo usted mismo ejercicios para los principales grupos musculares del cuerpo. Para que pueda descubrir las deficiencias del simulador de fuerza seleccionado, comprenderá lo cómodo que es para usted practicar con él. Tenga en cuenta que debe sentir tensión en los músculos, pero no en las articulaciones.
Paso 3
Califica la calidad del complejo de fuerza. Los movimientos de todas las partes del simulador deben ser suaves y naturales. Compare el rendimiento de varios de los equipos de fitness en el piso de la tienda, desde los más caros hasta los más asequibles.
Paso 4
Eche un vistazo más de cerca a las principales características de la máquina de fuerza. El marco debe ser de chapa de acero. Compruebe la calidad de los racores soldados y atornillados en el simulador. Es deseable que los cables y cuerdas estén hechos de acero y cubiertos con una funda de nailon. La parte más desgastada del simulador son los rodamientos. En los modelos de calidad, son de latón y están llenos de aceite.
Paso 5
Preste atención a lo fácil que es cambiar el peso en el simulador. Idealmente, es deseable que se pueda cambiar el peso sin levantarse del lugar de trabajo. Y cuanto menos necesites hacer las transformaciones del simulador a la hora de realizar diferentes ejercicios, más cómodo te resultará.
Paso 6
Pregúntele a su distribuidor acerca de accesorios como presillas y puños para entrenar sus brazos, muslos y abdominales. Diversifican los entrenamientos en casa. Además, dichos complementos se pueden incluir inmediatamente en el paquete o se pueden comprar según sea necesario.
Paso 7
Comuníquese con los minoristas de equipos deportivos para comprar una máquina de ejercicios, donde los vendedores que entienden la fisiología humana y las técnicas de ejercicio lo ayudarán a tomar la decisión correcta.
