Cualquier objeto o fenómeno puede ser objeto de meditación. En nuestra práctica, podemos usar el método de la Energía, nuestras sensaciones o el método de la Conciencia, cuando nos concentramos en algo y mantenemos nuestra atención mediante un esfuerzo volitivo. Una buena opción sería cuando podamos combinar estos métodos. Para un practicante principiante, la meditación que desea felicidad a todos los seres vivos es muy adecuada.
Todas las personas somos diferentes, nuestras condiciones de vida también son muy diferentes. El yoga nos dice que todo lo que nos rodea, lo hemos generado por nuestras propias acciones o inacción, es decir. aceptación de determinadas situaciones.
Desde el punto de vista del yoga, nada es accidental en este universo. Todo es justo y equilibrado, incluso si a veces no lo pensamos.
Cuando comenzamos a practicar la meditación, tú y yo estamos en diferentes condiciones. Para algunos es más fácil para la práctica en sí, y para toda la vida, para otros es más difícil. Para cambiar nuestra situación kármica a una más alegre, comience a practicar la meditación "¡Que todos los seres vivos sean felices!"
De la práctica de esta meditación, podemos obtener todos los beneficios que brinda cualquier meditación. Pero además, como complemento, tendremos la oportunidad de desatar los nudos de nuestro karma negativo.
La meditación consiste en desear felicidad a todos los seres vivos que existen en nuestro mundo. Primero, deseamos felicidad a todos los cercanos y queridos, luego a todos los que nos son indiferentes, a todos los que no nos conocen, y luego deseamos felicidad a todos nuestros malvados.
La persona que piensa que puede construir su felicidad sobre los problemas de otros seres vivos está equivocada. Las enseñanzas del yoga dicen que todo en este universo está interconectado. Y resulta que si traemos sufrimiento a otros seres vivos, entonces, en general, nos traemos sufrimiento a nosotros mismos.
