Resulta que las niñas sueñan no solo con aumentar, sino también con reducir el volumen de sus senos sin cirugía. Para ello, existen diversos ejercicios, una dieta especial y compresas.
Instrucciones
Paso 1
Empiece por reducir visualmente el volumen. Quién sabe, tal vez la moda o tus propios puntos de vista cambien, y querrás un busto magnífico nuevamente. Y será mucho más difícil agrandar los senos. Compra un sostén redondeado, con aros y de pierna ancha. Las copas pequeñas y las correas de los hombros que se clavan en el cuerpo solo acentuarán los senos grandes. Además, para reducir visualmente los senos en casa, debe usar blusas, suéteres y camisetas de tela lisa en colores apagados, excluir bolsillos en el pecho, bordados y tejidos gruesos. Para las chicas con curvas, un escote en V y una tira vertical son las mejores opciones.
Paso 2
La forma más fácil de reducir el volumen de los senos sin cirugía es para las mujeres gordas. Basta con hacer una dieta con una ingesta limitada de grasas y el busto se reducirá un par de tallas. Pero tenga cuidado de no dejarse llevar por estos métodos para evitar la flacidez de los senos. Para mantener el busto atractivo después de perder peso, coma muchas proteínas, beba batidos de proteínas y haga ejercicios especiales destinados a tensar los músculos pectorales y elevar las glándulas mamarias.
Paso 3
Es bastante fácil reducir los senos con ejercicio. Se sabe que si aumenta la masa muscular, la grasa corporal se reducirá. Y como el pecho tiene una cuarta parte de grasa, es necesario quemarlo para reducir el volumen.
Paso 4
Si quieres que tu busto sea unos centímetros más pequeño, haz flexiones de brazos con regularidad cada dos días. Una advertencia: para entrenar exactamente los músculos pectorales, y no los tríceps, extienda los brazos lo más que pueda.
Paso 5
Apretar las palmas de las manos a la altura del pecho no solo ayudará a tensar los senos, sino que también reducirá su volumen. Coloque las palmas de las manos junto con los antebrazos paralelos al suelo. Mientras inhala, presione sus manos una contra la otra con fuerza y congele en esta posición durante varias inhalaciones y exhalaciones.
Paso 6
De pie o sentado, enderece la espalda y extienda los brazos rectos hacia los lados; deben estar claramente perpendiculares al cuerpo. Mientras exhala, comience a tirar de ellos hacia atrás tanto como sea posible, asegurándose de que sus codos no se doblen.
Paso 7
Los soportes de tabla, antebrazo y cabeza también ayudarán a reducir el pecho con ejercicios. Todas estas posturas están incluidas en el complejo de yoga y las realizan personas no capacitadas solo en presencia de un entrenador.
Paso 8
Use la medicina tradicional para reducir sus senos en casa. Para deshacerse rápidamente de un par de centímetros en la circunferencia del busto, una compresa de caldo de semilla de amapola (50 g de granos por 2 tazas de agua) y ungüento de aceite de semilla de uva (5 ml), jojoba (30 ml) y El aceite esencial de rosa (0,25 ml) ayudará.
