La pérdida del conocimiento durante el ejercicio puede ser un verdadero shock. Sin embargo, esto no siempre es señal de una enfermedad grave. Quizás el programa de entrenamiento no se elaboró correctamente o la carga no se correspondía con las capacidades físicas. A veces solo necesitas hacer pequeños ajustes para que esta situación nunca vuelva a suceder.
Síncope
El desmayo, o síncope, ocurre cuando el cerebro tiene deficiencia de oxígeno de la sangre. El cerebro necesita un suministro continuo de oxígeno. Si, por alguna razón, la circulación cerebral se ve afectada, la persona experimenta síntomas que preceden a la pérdida del conocimiento. Esto es mareo, desorientación, oscurecimiento de los ojos y el punto extremo es el desmayo. Por supuesto, la conciencia regresa después de unos segundos, pero el estado general se puede restaurar en 15-30 minutos.
Causas de la pérdida del conocimiento durante el ejercicio
Hay varias situaciones que pueden provocar la pérdida del conocimiento. Uno de ellos es la deshidratación del cuerpo. Si la carga durante el ejercicio es alta, una persona pierde mucha agua a través del sudor. La deshidratación conduce a una disminución de la presión arterial. Como resultado, se producen síntomas como mareos, debilidad y desmayos. Por lo tanto, los expertos en fitness recomiendan que siempre lleve consigo una botella de agua sin gas a temperatura ambiente. De hecho, cuando una persona comienza a tener sed, ya está deshidratada en un 20%. También es de gran importancia el entorno en el que se desarrolla la formación. La congestión, la mala ventilación y las grandes multitudes pueden provocar una falta de oxígeno. En tal atmósfera, incluso con una carga ligera, puede producirse la pérdida del conocimiento.
Un alto nivel de actividad física, especialmente con entrenamiento irregular, conduce a un exceso de trabajo del cuerpo. Con un aumento de carga irrazonablemente brusco, la frecuencia cardíaca aumenta significativamente, lo que significa que el sistema cardiovascular está trabajando para desgastarse. Este ritmo te hace respirar con más frecuencia, a veces con demasiada frecuencia. Se produce una afección llamada hiperventilación pulmonar. Sustancias como el oxígeno y el dióxido de carbono se distribuyen por todo el cuerpo a través de la sangre solo en una forma parcialmente optimizada. Y también puede provocar la pérdida del conocimiento.
El ejercicio intenso o prolongado puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Se produce hipogleucemia. Como todos los demás órganos de la vida, el cerebro también necesita azúcar. Con una deficiencia de esta sustancia, el funcionamiento normal del cerebro se interrumpe y puede ocurrir una condición cercana al desmayo.
Qué hacer ante la primera señal de desmayo
Si durante el ejercicio se siente mareado, con náuseas, sudoroso, visión borrosa o una sensación de hormigueo en los labios y las yemas de los dedos, estos pueden ser síntomas que preceden al desmayo. Debe recomponerse y hacer todo lo posible para evitar lesiones o lesiones por una caída. Primero que nada, pide ayuda. Aléjese lo más posible del equipo. Acuéstate en el suelo y no te muevas. No reanude el entrenamiento antes de consultar a su médico.
