Las vacaciones regulares pueden recordarse no solo con una comunicación alegre, sino también con comidas abundantes, libaciones innecesarias. Y ahora tienes que pagarlo con malestar estomacal y otras sensaciones desagradables. Para ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente, puede volver a la normalidad con la ayuda de técnicas simples.
Instrucciones
Paso 1
Empiece por controlar su apetito, trate de calmar su tracto digestivo. Una buena distracción de los pensamientos sobre la comida es la aromaterapia. Inhala los aromas de menta, vainilla, almendra. Utilice lámparas de aroma con aceites de naranja, eucalipto y pino. Sus olores pueden amortiguar significativamente la sensación de hambre.
Paso 2
Beba tanto como sea posible. El agua mineral, el té verde, las infusiones de hierbas ayudarán a mejorar el trabajo de los intestinos. Disuelva una cucharada de jugo de limón y dos cucharadas de miel en un vaso de agua hirviendo. Beba esta mezcla por la mañana antes de las comidas para limpiar el cuerpo de toxinas. Los jugos también ayudarán, pero solo recién exprimidos.
Paso 3
No estreses tu cuerpo muriendo de hambre o siguiendo una dieta rígida. Cuídese bien, coma un poco, pero a menudo, no coma bocadillos sobre la marcha. Antes de acostarse, beba un vaso de kéfir o coma una manzana para que no sienta hambre en un sueño y al mismo tiempo no sobrecargue el estómago.
Paso 4
Agregue a las frutas cítricas, contienen vitaminas saludables y ayudan a reducir el hambre. No ignore los productos lácteos ricos en calcio: requesón, yogur, kéfir. Pero el salado debe reducirse al mínimo: aumenta el apetito. Incluya frutas, bayas, verduras en la dieta; ayudarán a eliminar el colesterol del cuerpo.
Paso 5
Rápidamente se revitalizará y energizará tomando una ducha de contraste. Fortalece los vasos sanguíneos, la sangre comienza a circular mejor, los procesos metabólicos en el cuerpo se normalizan y la condición mejora significativamente.
Paso 6
Camine tanto como sea posible: el aire fresco y la actividad física restablecerán el tono del cuerpo, ayudarán a perder el exceso de peso ganado durante las vacaciones. Practica deportes: esquiar, nadar, correr. Trate de olvidarse del ascensor: subir las escaleras es excelente para la salud. La limpieza general en el apartamento también ayudará a mejorar la figura y agregar vigor.
