La gran mayoría de mujeres en el mundo sueña con senos hermosos y firmes de los que puedan estar orgullosas. Sin embargo, muchos de ellos están descontentos con su propio busto. Por supuesto, en la mayoría de los casos, las mujeres sienten que sus senos pueden ser un poco más grandes de lo que son. Pero muy a menudo ocurre la situación opuesta, cuando el dueño de un busto demasiado exuberante quiere reducirlo de alguna manera.
Instrucciones
Paso 1
Antes de buscar un camino adecuado para reducir los senos en casa, es necesario entender lo que hace que el exceso de volumen del busto. el tamaño grande de mama puede ser debido a tres factores principales: características estructurales de la figura, la masa grasa en exceso o crecimiento excesivo del tejido glandular de las glándulas mamarias.
Paso 2
Si usted no tiene exceso de peso notable, y sus senos se vean desproporcionadamente grande en relación con el cuerpo, tiene sentido para visitar un endocrinólogo. Es posible que el problema esté relacionado con un desequilibrio hormonal. Después de una serie de pruebas, el médico será capaz de decir con seguridad si esto es así y, si es necesario, prescribir la terapia hormonal, que se ralentizará el crecimiento de tejido glandular.
Paso 3
Si todo está en orden con el fondo hormonal y las características estructurales del cuerpo no implican un busto grande, la razón es probablemente un exceso de depósitos de grasa en la zona del pecho. Puede combatir con éxito este fenómeno por su cuenta sin recurrir a una operación quirúrgica. Para reducir el busto, primero de todo, es necesario reducir el peso total del cuerpo con el fin de adelgazar la grasa corporal. La buena noticia aquí, por supuesto, es que cuando las mujeres pierden peso, son los senos los que disminuyen en primer lugar. La mala noticia es que la reducción de puntos, es decir, perder peso en una zona concreta del cuerpo, es un mito y solo se pueden conseguir resultados notables reduciendo peso en general.
Paso 4
Además de seguir una dieta, la reducción de senos también requerirá ejercicio físico. La mama en sí, es decir, las propias glándulas mamarias, es inútil tren, ya que no hay músculos. Sin embargo, con el entrenamiento regular de los músculos del pecho, la cintura escapular y la espalda, el busto también se tensa, se vuelve más elástica y compacta. Es importante recordar que las series de ejercicios deben ser variados para que los músculos no tienen tiempo para acostumbrarse a la tensión. Incluso si no es posible visitar un club deportivo, antes de comenzar los entrenamientos en casa, es recomendable consultar con un entrenador profesional para que elabore un programa de entrenamiento individual para usted y le muestre la técnica de ejercicio correcta.
Paso 5
Cuando trabaje en una hermosa forma de senos con dieta y ejercicio, no debe olvidarse de los productos de belleza. El uso regular de una crema nutritiva con elementos de elevación le dará a la piel del seno mayor elasticidad y densidad. El masaje de agua con ducha de contraste no es menos efectivo. Alternando rociar con agua caliente y fría no sólo endurece el cuerpo como un todo, sino que también hace que el pecho más apretado y más alto, lo que reduce visualmente su tamaño.
