El yoga es el conocimiento que tiene una persona de su naturaleza y espíritu. Esta es la capacidad de controlar la energía de su cuerpo. Con la ayuda de las clases, puede lograr la unidad de cuerpo y alma. Este fenómeno se puede llamar euforia. En el yoga, no hay mejor ni peor. Solo hay superación personal con la ayuda de ejercicios físicos y respiratorios.
Yoga para principiantes
Es mejor comenzar las primeras lecciones no solo, sino con un maestro. Es él quien te ayudará en los primeros pasos para comprender el sistema de yoga, te enseñará a respirar correctamente, a hacer asanas básicas. Asana es un ejercicio, posición corporal, postura. Todas las asanas están destinadas a estirar y contraer los músculos. Cada asana tiene su propio nombre. En la mayoría de los casos, las posturas de yoga están asociadas con el mundo animal y vegetal, por lo que tienen nombres como gato, león, loto.
Nuestra vida va acompañada de estrés constante, preocupaciones en el hogar y en el trabajo, prisas, enfermedades, depresión. Y solo una persona que ha encontrado armonía dentro de sí misma puede deshacerse de esta confusión circundante. Son las clases de yoga las que te ayudan a encontrar la paz interior y a conocerte a ti mismo. Además, haciendo ejercicio con regularidad, podrás mejorar tu figura y tonificar tus músculos.
Variedades
Hay muchos tipos de yoga: raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Todos ellos tienen como objetivo lograr la armonía del alma y el cuerpo. Para los principiantes, la forma más adecuada es el hatha yoga. Las clases de hatha yoga se centran en el ejercicio físico y técnicas especiales de respiración. Gracias a este sistema, una persona aprende a administrar su energía, a acumularla, a dirigirla en una dirección determinada.
Los efectos positivos del yoga
Las clases ayudan a cambiar su sistema nutricional. Las enseñanzas de yoga están dirigidas a la transición a un estilo de vida correcto, así como al vegetarianismo, ya que todo ser vivo tiene un alma. Si cumple con las reglas, gradualmente puede renunciar al café, los cigarrillos, el alcohol, la carne y los dulces dañinos. Todas estas acciones conducen solo a una mejora en la condición física y espiritual y, por lo tanto, a la longevidad.
Practicando yoga, puede mejorar la flexibilidad del cuerpo, fortalecer los músculos de la espalda, aumentar la resistencia del cuerpo, normalizar la presión arterial, mejorar el sentido del equilibrio, fortalecer el aparato motor, eliminar la depresión, los dolores de cabeza. Además, estas actividades mejoran el sueño, la memoria, aumentan la inmunidad y promueven la autoestima.
Gracias a la armonía que aparece en el cuerpo después del ejercicio, desaparecen los bloqueos internos que impiden el libre movimiento de la energía a través del cuerpo. La armonía del cuerpo y el espíritu ayuda a abrir posibilidades creativas, ver alegría en todos los días, aprender sobre el mundo y fortalecer la fuerza de voluntad.
El yoga se utiliza a menudo como medicina alternativa. Cuáles serán los resultados del tratamiento dependen solo de la persona misma, de cómo se acerca a las clases. Esta práctica de renombre mundial es adecuada para todos: ancianos, niños, hombres, mujeres, mujeres embarazadas. Lo principal es encontrar un profesional que te ayude a decidir el tipo de yoga y te apoye en el autoconocimiento en tus esfuerzos.
