Hulahoop es un equipo deportivo popular y familiar para todos desde la infancia. Es un aro de plástico o aluminio de un diámetro bastante grande, que debe girarse alrededor del cuerpo. Torcer el hula hoop es bastante sencillo, lo principal es no dejar de mover cintura y caderas.
Que hula hoop elegir
Mucha gente cree erróneamente que se debe usar un aro grueso con tachuelas para obtener el efecto adecuado. Esto no es cierto, tal hula hoop es completamente inadecuado para principiantes. Como resultado, no obtendrá una cintura delgada, sino muchos moretones. La opción ideal sería un elegante aro de aluminio (por cierto, es mucho más barato en términos de precio). Si este aro no le parece lo suficientemente pesado, simplemente conecte 2 aros de aluminio con cinta. Con el tiempo, puede pasar a simuladores más serios: aros de hula con puntas de silicona en la superficie.
Hulahoop y pérdida de peso
Para reducir la cintura, girar el hula hoop por sí solo no será suficiente; definitivamente debes revisar tu dieta. No se trata de una dieta, sino de una dieta equilibrada y adecuada. Es mejor comenzar a girar el hula hoop con un pequeño número de revoluciones, aumentando gradualmente la duración del entrenamiento. En general, para sentir el efecto, es necesario realizar unas 1500 revoluciones sin parar. El entrenamiento regular es la clave del éxito. Por cierto, puede girar el hula hoop no solo en la cintura, sino también en los brazos, las caderas e incluso las piernas.
Para quienes el hula hoop está contraindicado: el hula hoop tiene una serie de contraindicaciones: enfermedades de la cavidad abdominal, problemas ginecológicos, hernias intervertebrales, así como lunares y papilomas abultados en el área de la cintura, que pueden dañarse con el aro.
