TRP es un programa normativo de educación física en la Federación de Rusia. Apareció en 1931 en la Unión Soviética, reanudado en un formato ligeramente diferente en 2014. Dependiendo del cumplimiento exitoso de los estándares, puede obtener una insignia TRP de oro, plata o bronce.
Estándares para hombres
Los estándares de Ready for Labor y Defense varían según el género y la edad. La etapa I del PRT está destinada a escolares en los grados 1-2 (6-8 años). La etapa XI está destinada a personas mayores de 70 años.
Las pruebas más difíciles están destinadas a la etapa VI en hombres (18-29 años). El complejo se llama "Estoy orgulloso de ti, Patria". La categoría de pruebas obligatorias incluye: correr a una distancia de 100 my 3 km, salto de longitud desde una carrera, dominadas y agacharse hacia adelante desde una posición de pie.
Para obtener la insignia dorada de TRP, los hombres deben correr 100 m en 13.5 segundos, cubrir una distancia de 3 km en 12.5 minutos, saltar 4, 3 m de largo, levantarse 13 veces e inclinarse hacia adelante con las piernas rectas en un banco de gimnasia más de 13 cm El salto de longitud desde una salida en carrera se puede reemplazar con un salto de longitud desde un lugar (el estándar para un letrero dorado es de 2,4 m). Las dominadas se pueden reemplazar con un arranque de pesas rusas de 16 kg durante 4 minutos (40 veces).
Además de los 5 estándares obligatorios, los jóvenes deben cumplir al menos 3 estándares opcionales más para recibir una marca de oro. Puede lanzar un proyectil deportivo de 700 ga 37 m, correr 5 km con esquís en 23,5 minutos, nadar 50 m en la piscina en 42 segundos. Además, el programa adicional incluye tiro con armas neumáticas y electrónicas (desde 10 m), un viaje de senderismo con una prueba de habilidades turísticas (15 km), un campo a través de 5 km (sin tiempo).
Para obtener una marca de plata o bronce, los estándares de TRP se encuentran a continuación. Por ejemplo, debe detenerse para obtener una insignia de plata 10 veces y para una insignia de bronce: 9. El número de pruebas adicionales para una insignia de plata es 7, para una insignia de bronce: 6.
Estándares para mujeres y niños
Las mujeres en su mejor momento (18-24 años) deben cumplir con los siguientes estándares para recibir la insignia de oro: correr 100 m en 16.5 segundos, 2 km en 10.5 minutos, salto de longitud con salida de carrera a 3.2 m. El programa incluye 20 dominadas desde una caída mientras está acostado en una barra baja, 47 levantamientos corporales desde una posición prona en 1 minuto, una flexión hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en un banco de gimnasia (16 cm). Las pruebas opcionales para mujeres incluyen lanzar un proyectil de 500 g (21 m), esquiar 3 km en 18 minutos, nadar 50 m en una piscina en 70 segundos. Puedes elegir tiro y senderismo como pruebas.
Los estándares más livianos son para estudiantes en los grados 1-2. Para recibir la insignia dorada, debes superar las siguientes pruebas: carrera de lanzadera 3x10 m (9, 2 segundos para niños y 9, 7 segundos para niñas). Movimiento mixto (1 km) excluyendo el tiempo. Salto de longitud desde un lugar (140 cm para niños y 135 cm para niñas). 4 dominadas con barra alta para niños y 11 dominadas con barra baja para niñas. 17 flexiones para niños y 11 flexiones para niñas. Además, desde una posición con las piernas rectas, debe apoyarse en el suelo con las palmas de las manos.
