El equipo deportivo ayudará a que las clases de acondicionamiento físico en el hogar sean mucho más efectivas: aquí hay una lista de 6 de los artículos de equipo deportivo más simples y asequibles.
Instrucciones
Paso 1
Banda elástica
Es una pieza de látex larga y ancha que se puede utilizar para ejercitar diferentes grupos de músculos. Los cinturones no solo son de diferentes colores, anchos y largos, sino que también están diseñados para diferentes cargas, por ejemplo, 5 o 10 kg. Los precios en las tiendas de deportes comienzan en un promedio de 500 rublos, y la versión más económica de una banda elástica se puede comprar por solo 99 rublos a precio fijo.
Paso 2
Fitball
Otro nombre es una pelota de gimnasia. Es un globo de PVC inflado. Puede tener una superficie lisa y acanalada, incluso hay fitballs cubiertos con pequeños picos. Además, algunos modelos están equipados con un asa o cuernos. Hay fitballs para niños y adultos, varían en tamaño. El diámetro medio de un fitball para un adulto es de 65 a 75 cm, dependiendo del modelo, el balón puede soportar una carga de 100 a 200 kg. Costo: desde 500 rublos.
Paso 3
Cuerda saltar
Un equipamiento deportivo versátil que no necesita presentación. Las cuerdas pueden estar hechas de PVC, cuero o acero. Hay cuerdas para saltar equipadas con un mostrador. Precio, según modelo, a partir de 200 rublos.
Paso 4
Hula Hup
Otro nombre es un aro. Otro dispositivo deportivo popular, se puede girar no solo en la cintura, sino también en las caderas, piernas e incluso brazos. A la venta hay aros de hula livianos y lisos (generalmente hechos de aluminio) y modelos pesados de "masaje" equipados con púas o protuberancias. Para los principiantes, es mejor comenzar con la primera opción. Precio: desde 200 rublos.
Paso 5
Mancuernas
La mancuerna es quizás el equipo de fitness más famoso y utilizado. La mayoría de las veces, las mancuernas están hechas de metal y pueden tener un revestimiento de goma o vinilo en la parte superior. También hay mancuernas de goma sintética: son convenientes para realizar ejercicios en los que la mancuerna debe sujetarse con las rodillas.
Paso 6
Palo de gimnasia
Un accesorio deportivo muy sencillo, a veces se puede equipar con bandas de resistencia. También se distingue un tipo separado de palo de gimnasia: una barra para el cuerpo, este es un proyectil de metal pesado, cuyo peso puede variar según el modelo. Costo: desde 150 rublos para los palos de gimnasia más simples y livianos y hasta varios miles de rublos para las barras para el cuerpo.
