En el mundo moderno, la cultura física es indispensable. Hoy en día existe una amplia variedad de áreas de fitness, pero el objetivo del ejercicio es mejorar el bienestar general, mejorar la salud, fortalecer los músculos, mejorar el estado de ánimo y mejorar su figura.
Aeróbicos con cuerda para saltar
Este tipo de fitness ha conquistado recientemente a un gran número de aficionados. La ventaja de saltar a la comba es el hecho de que saltar puede quemar hasta 1000 kilocalorías en una hora. Saltar ayuda a fortalecer la postura, desarrollar la flexibilidad y la coordinación de movimientos. De las ventajas de tales actividades, se puede destacar el hecho de que son adecuadas para personas con cualquier condición física, luchan contra el sobrepeso.
Ejercicios T-Tapp
Este tipo de fitness fue inventado por la famosa entrenadora y nutricionista Teresa Tapp. Este método despertará el interés de las mujeres mayores de treinta años. Este sistema garantiza una pérdida de volumen en la zona del muslo. La grasa desaparecerá sustancialmente. En aproximadamente dos semanas, tomará 2 centímetros. Para personas con sobrepeso, se adapta perfectamente.
Danza del vientre
Esta actividad es una forma de deshacerse de la grasa en los muslos y el abdomen, y también ayuda a desarrollar los abdominales. Resulta que se queman 400 kilocalorías en 1 hora, mientras que el requerimiento diario para el cuerpo es de 2000 kilocalorías.
Aeróbic acuático
Los ejercicios con música en el agua son excelentes para ayudar a combatir el exceso de peso, porque la energía se gasta no solo para el movimiento, sino también para mantener la temperatura corporal en el agua. Todo esto asegura la aceleración del metabolismo en el cuerpo y, por lo tanto, ayuda a descomponer el exceso de calorías. Por una hora de ejercicio en el agua, puede quemar 600 kilocalorías. El aquaeróbic ha ganado gran popularidad entre otros métodos de adelgazamiento, debido a que no agota, pero ayuda a divertirte en la piscina con beneficios para tu organismo. Debido al hecho de que el cuerpo se ve obligado a hacer frente a la resistencia en el agua, aumenta la capacidad de deshacerse de la celulitis en las áreas problemáticas del cuerpo.
Vale la pena recordar que antes de embarcarse en cualquier actividad física, debe consultar con su médico.
