El biatlón es un deporte popular en Rusia. Y en gran medida, esta popularidad se ve facilitada por el éxito de los biatletas rusos en las competiciones internacionales. Las condiciones climáticas de nuestro país son muy propicias para el entrenamiento de los biatletas: la nieve en muchas regiones del país dura de 3 a 5 meses al año, aunque el entrenamiento se puede realizar en verano.
Instrucciones
Paso 1
Puede comenzar las clases de biatlón a cualquier edad, todo depende de su deseo. La sección acepta niños de 8 a 11 años, pero si lo desea, puede acordar la admisión de un niño más pequeño. Los entrenamientos con principiantes se llevan a cabo con entrenamiento de esquí: los niños aprenden a pararse sobre esquís y a correr sus primeras distancias. Con el tiempo, las distancias recorridas aumentan, se agrega la carga en los hombros. El entrenamiento de tiro comienza un año después.
Paso 2
Quienes deseen participar en el biatlón, en primer lugar, deben estar sanos y no tener contraindicaciones médicas para este deporte. No importa si su salud no es fuerte: después de varios meses de ejercicio, el cuerpo se fortalecerá notablemente. Sin embargo, muchas enfermedades crónicas, enfermedades de los sistemas cardiovascular, respiratorio y musculoesquelético pueden convertirse en serios obstáculos para el entrenamiento.
Paso 3
Además, necesita equipo adecuado para las clases. Traje de esquí, lo suficientemente abrigado, pero que no obstaculice el movimiento, botas de esquí cálidas y cómodas. Los esquís y bastones los compra el atleta de forma independiente. Al principio, no se requieren esquís profesionales, los esquís normales son suficientes, lo principal es que se ajusten a la altura y el peso del alumno. Los rifles los entrega el entrenador en la sección de deportes.
Paso 4
La mayoría de las secciones de biatlón juvenil son gratuitas o cobran una tarifa nominal. Por lo tanto, los padres de atletas jóvenes tienen que gastar solo en inventario y equipo. El costo del entrenamiento para adultos depende de las calificaciones del entrenador y del nivel de equipamiento de la base de esquí.
Paso 5
Los entrenamientos se llevan a cabo a distancias de esquí y en un campo de tiro especial. Se dedica más tiempo al entrenamiento de esquí que al entrenamiento de tiro. En la estación cálida, entrenan con esquís especiales con ruedas: esquís sobre ruedas. Carrera de fondo con bastones de esquí. El entrenamiento de tiro, como ya se mencionó, comienza en el segundo año de entrenamiento, ya que durante el primer año la mayoría de las personas aleatorias que, por una razón u otra, no son aptas para el biatlón, son “eliminadas”.
Paso 6
El entrenamiento de esquí en biatlón aumenta la resistencia y el rendimiento del cuerpo, fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio y contribuye a la formación de una figura deportiva. El entrenamiento de tiro fomenta la moderación, la concentración y el autocontrol. Entonces, incluso si el atleta no logra altos logros en el biatlón, se le proporcionará buena salud durante muchos años.
