Un estilo de vida saludable nos aporta una actitud positiva, salud y, por supuesto, belleza del cuerpo. Los deportes ofrecen una amplia variedad de métodos. La comba es una buena ayuda para lograr el objetivo deseado.
Haz de la cuerda tu mejor amiga y ella no te defraudará. Ayudará a quemar el exceso de calorías, fortalecer el sistema cardiovascular, eliminar la celulitis, desarrollar la resistencia y adquirir una postura real. Después de todo, incluso los boxeadores profesionales de peso pesado no rehuyen la cuerda de saltar, utilizándola en sus entrenamientos para desarrollar la velocidad de reacción y la coordinación de movimientos. La comba es un mini-entrenador, pero con una alta eficiencia.
El valor especial de saltar la cuerda es que en el proceso de entrenamiento, además de las piernas, los músculos de los brazos y la cintura escapular participan activamente. Muchas mujeres "mayores" estarán felices con la ayuda de esta cuerda milagrosa para reducir la flacidez del tríceps del hombro y poner en orden los músculos de los brazos.
Puede comenzar a practicar en cualquier momento, independientemente de la temporada o la hora del día; todo lo que necesita hacer es levantarse del sofá. La lección es fascinante y emocionante: puedes saltar tanto en dos como en una pierna; gire la cuerda hacia adelante y hacia atrás; desplácese dos veces en un salto. Todo depende del vuelo de la imaginación de un luchador novato para un cuerpo esbelto y saludable. Pero para lograr armonía y gracia, debes hacerlo de manera sistemática.
Al igual que cualquier viaje largo comienza con un paso, una amistad con una cuerda comienza con unos pocos saltos. Ideal: si puede saltar continuamente durante media hora, y luego 350 kilocalorías desaparecerán por sí solas. Elija una novia atractiva para saltar la cuerda: brillante, con un contador de calorías o de salto incorporado, que se adapte a su altura.
Al saltar, debe asegurarse: el pecho debe estar en una posición fija y no experimentar conmociones cerebrales. Con un gran tamaño de esta atractiva parte del cuerpo femenino, además de un sostén, es necesario utilizar un top elástico. Los saltos deben ser lo más suaves y ligeros posible, el aterrizaje solo debe ser sobre los dedos de los pies y los talones nunca deben tocar el suelo.
Los fisiólogos reconocen que saltar la cuerda es prácticamente lo mismo que correr: el mismo efecto de enriquecer la sangre con oxígeno, quemar calorías y entrenar los músculos. Los psicólogos han notado un efecto emocional positivo. Al comenzar las clases, debe estar preparado para el hecho de que durante los primeros tres minutos el cuerpo tendrá que trabajar en modo anaeróbico (deficiencia de oxígeno) y surgirá un estado, como cuando se corre a la máxima velocidad.
Incluso si no alcanzas el récord mundial (162 saltos en 30 segundos), definitivamente eliminarás la piel de celulitis "anaranjada" en los muslos y las nalgas, que es inherente a muchas mujeres.
