La postura en el karate es la base del arte marcial. Es gracias a la postura del atleta que dependerá de si será capaz de utilizar las técnicas necesarias o los bloqueos protectores durante la pelea, así como si ganará a su oponente.
Una actitud negligente hacia la postura durante una pelea, incluso si es deportiva, anula todas las habilidades de un luchador e inevitablemente conduce a la derrota. Si no se le da al cuerpo el equilibrio y la estabilidad adecuados, todas las demás habilidades serán simplemente inútiles.
Todo el ciclo de entrenamiento de un karateka tiene etapas claramente definidas. El entrenamiento duro consiste en adquirir la habilidad de forma rápida y sin dudar para pararse en una de las posturas (dependiendo de la situación, si es necesario defender, prepararse para un ataque o esperar a que el enemigo comience a ponerse nervioso y se abra para golpear).).
Si un atleta es negligente en el aprendizaje de estos fundamentos, nunca tendrá éxito. Las reglas en el kárate son estrictas y por un comportamiento laxo en el tatami, el participante puede ser eliminado.
Todas las posturas de kárate tienen una regla general: "La base debe ser fuerte". Todos los demás movimientos de brazos y piernas provienen de esta base. Básicamente, los bastidores se diferencian entre sí en la posición de las patas (la base misma). La espalda siempre está perpendicular al suelo, manteniéndola recta. Después de la recepción, el luchador vuelve a la postura original u otra, que se requiere en la situación actual.
La experiencia de un luchador a menudo se forma precisamente a partir de dominar los conceptos básicos del combate. No solo puñetazos, bloqueos, lanzamientos, sino también la capacidad de elegir de forma rápida y correcta, según la situación, una u otra postura. Debe corresponder completamente a la situación, y debe dedicarse un mínimo de esfuerzo y tiempo para seguir moviéndose fuera de ella.
Es importante practicar mucho al realizar varias posturas. A los atletas más jóvenes les encanta copiar los movimientos de sus colegas más experimentados. Pero tienen posturas tan avanzadas que resultan incómodas. Y todo porque todavía no saben posicionar realmente las piernas y los brazos correctamente, para que, con firmeza externa, los músculos estén en un estado relajado y listo para cualquier movimiento.
Todas las posturas se dividen convencionalmente en tres grupos principales: natural, defensiva y de combate.
Las posturas naturales se utilizan al comienzo de la batalla, cuando es necesario "sondear" a su oponente, simplemente se llaman (traducidas al ruso) - posturas atentas a la información. Estos incluyen: Heisoku-dachi (pies juntos); Heiko-dachi (pies separados a la altura de las caderas); Teiji-dachi (barra en T); Musubi-dachi (calcetines separados); Haichiji-dachi (postura de piernas abiertas); Renoji-dachi (soporte en forma de L).
El objetivo principal de las gradas defensivas es brindar al luchador un apoyo sólido, lo que le permitirá bloquear eficazmente el golpe del oponente e ir rápidamente al ataque. Los defensivos incluyen: Kokutsu-dachi (postura defensiva de espalda); Kiba-dachi (postura con las piernas bien separadas - jinete); Shiko-dachi (rejilla cuadrada); Fudo-dachi (postura arraigada); Neko-ashi-dachi (postura del gato), etc.
Las posturas de combate se utilizan como apoyo para atacar. Se derivan de los protectores anteriores.
Naturalmente, también hay posturas combinadas en karate, que se derivan esencialmente de tres tipos básicos.
La perfección de las posturas se lleva a tal punto que el alumno puede soportar cualquiera de ellas durante mucho tiempo. Y al mismo tiempo no se cansó. Si los músculos están tensos (y esto se hará visible en uno o dos minutos, las rodillas temblarán, etc.), entonces está cometiendo un error y debemos continuar entrenando.
