Decidiste enfrentarte a ti mismo, pero ¿por dónde empezar? ¿Qué dirección elegir? ¿En qué deporte se verá más rápido el resultado?
En este caso, debe pensar qué es exactamente lo que desea obtener del entrenamiento y qué resultado desea obtener. Muchas personas tienen motivaciones completamente diferentes para los deportes, alguien solo quiere perder peso, alguien, por el contrario, mejorar, el objetivo de alguien es usar cubos en la prensa, ¡y alguien quiere hacer divisiones! Hay muchas motivaciones. Y por cada motivación, puede encontrar una dirección en los deportes a su gusto. Analicemos algunas áreas del deporte con más detalle.
Si quieren perder peso y tener un cuerpo hermoso, atlético y resistente, entonces, queridos amigos, bienvenidos al entrenamiento de Crossfit.
CrossFit es un ejercicio funcional variable de alta intensidad. El propósito de esta dirección es el desarrollo físico de una persona en varias direcciones. Si desea desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación en usted mismo, entonces debe elegir esta dirección. Con la ayuda de esta dirección, se pierde el exceso de peso y el cuerpo se vuelve hermoso y en forma. Los entrenamientos de CrossFit son adecuados para personas de todos los niveles.
Quien quiera ganar peso y hacer que su cuerpo sea más poderoso y definido, ¡bienvenido al gimnasio! ¡Esta es la Meca del alivio y la masa muscular! ¡Es en el gimnasio donde puedes construir tu cuerpo de la manera que lo necesitas! Con pesas libres (barras, mancuernas, mancuernas) y máquinas de pesas (ejercicios aislados), ¡puedes crear el cuerpo de tus sueños!
Las chicas trabajan principalmente en las proporciones, buscando el reloj de arena ideal, y los hombres quieren darse masculinidad debido a los hombros en relieve, la espalda ancha, el pecho voluminoso, pero tampoco debes olvidarte de las piernas.
Hay muchos videos en Internet sobre cómo bombear tal o cual grupo muscular, pero si eres un principiante, entonces la primera vez es mejor trabajar con un entrenador profesional que te guiará y te enseñará la técnica.
Si quieres abdominales en la prensa, bienvenido a la cinta de correr o al estadio. El trote intenso te ayudará. Los ejercicios en los abdominales se pueden hacer sin cesar, por la mañana y por la noche, 100 veces, pero si no corres y comes bollos y pasteles, los cubos pasarán desapercibidos bajo la capa de grasa. Y si corres durante al menos 30 minutos al día y observas una nutrición adecuada, inmediatamente verás cambios positivos en tu cuerpo.
Si quieres hacer las divisiones, bienvenido a Stretch. Estas actividades tienen como objetivo desarrollar la flexibilidad, la elasticidad muscular y la relajación. En tales clases, es importante esforzarse y no perderse entrenamientos y, como resultado, el resultado no lo hará esperar mucho. Lo principal es darse cuenta y comprender que el resultado no será visible de inmediato, no al día siguiente del entrenamiento.
Ama tu cuerpo y practica deportes constantemente, ¡y luego te corresponderá!
