La natación proporciona beneficios generales para el cuerpo humano, tanto con fines terapéuticos (corrección de la postura) como profilácticos. Y además, la natación también alivia la tensión nerviosa.
Instrucciones
Paso 1
Con la natación continua durante 30 minutos, se desarrolla la resistencia y la flexibilidad del cuerpo, se fortalecen los músculos. Además, la natación en general proporciona una excelente carga al sistema cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico.
Paso 2
Durante la natación en braza, todos los grupos de músculos de la cintura escapular y los músculos de las piernas se desarrollan uniformemente, la figura y la postura se corrigen. Además, si desea expandir el pecho y hacer que los músculos pectorales sean más prominentes, la natación será muy útil.
Paso 3
Hay un aumento de la circulación sanguínea, un aumento del volumen de los pulmones. Al mismo tiempo, la carga en la columna es mínima. Se fortalecen todos los grupos de músculos.
Paso 4
Quienes practican la natación previenen los pies planos, las lesiones articulares (aumentando su movilidad), los esguinces de músculos y ligamentos. Y, por supuesto, este deporte adelgazará la figura, porque durante la natación, el metabolismo en el cuerpo se acelera.
