Debido a la inmovilidad prolongada como resultado de una lesión u otra enfermedad, los músculos del paciente pueden atrofiarse. Para remediar la situación, los médicos han desarrollado varias técnicas que ayudarán al convaleciente a recuperar la movilidad.
Instrucciones
Paso 1
Hable con su profesional de la salud sobre cuándo y de qué modo puede comenzar a hacer ejercicio. Si aún así no puedes mover ninguna parte del cuerpo, intenta estirar el resto de los músculos, si es posible haz los ejercicios mínimos, incluso en decúbito supino. Esto le ayudará a mantenerse en buena forma.
Paso 2
Inscríbete en clases de fisioterapia. Para que las clases te sean realmente útiles, deben ser impartidas por un especialista en medicina restaurativa. Si ha sufrido una lesión muy grave, debe obtener un programa de rehabilitación individualizado de su médico. Espere que una recuperación completa lleve mucho tiempo. Por ejemplo, las personas con lesiones de la médula espinal que no condujeron a una parálisis completa deben hacer ejercicio durante una hora al día, casi a diario durante cinco a siete meses para restaurar por completo la actividad física. Con lesiones más leves, la recuperación puede ser más rápida.
Paso 3
Pregúntale a tu maestro si puedes hacer más agua. Esto acelerará su regreso a un estado saludable. Para ejercicios completos, es posible que necesite el equipo deportivo más simple, por ejemplo, mancuernas y otros. Puedes comprarlos en tiendas de deportes.
Paso 4
Organice sesiones de terapia de masaje para usted. Si lo desea, un especialista podrá ir a su casa por dinero adicional. El masaje puede ayudarlo a relajar los músculos después del ejercicio y evitar la pérdida de masa muscular.
Paso 5
Come bien. Las proteínas son útiles para restaurar y desarrollar la masa muscular: carnes, aves, pescados, especialmente mariscos y mariscos de grasa moderada. Tenga cuidado con los huevos, tienen un alto contenido de colesterol. Si los amas mucho, no comas más de una yema cada dos días y podrás comer proteínas casi sin restricciones.
