La figura y la salud de una persona se ven influenciadas favorablemente por una variedad de actividades físicas. Al mismo tiempo, no es necesario desaparecer durante horas en los gimnasios para conseguir un resultado excelente. Nadar en la piscina mejorará notablemente tu bienestar y te ayudará a deshacerte de muchos problemas de figura y salud.
Los beneficios de nadar
Es difícil comparar nadar en una piscina con nadar en mar abierto. Debe tenerse en cuenta que en este último caso, debido a la alta concentración de sal en el agua, la carga sobre los músculos se reduce significativamente. Así, una persona puede mantenerse a flote sin mucho esfuerzo.
La natación es una excelente prevención de la osteocondrosis y varias otras enfermedades. Al sumergirse en el agua, el cuerpo humano utiliza al máximo todos los músculos del cuerpo. En este caso, la carga sobre los huesos y las articulaciones se distribuye uniformemente.
Nadar con regularidad, como uno de los tipos de ejercicios cardiovasculares más efectivos, aumenta naturalmente la capacidad pulmonar. Esto tiene un efecto positivo sobre las funciones del sistema respiratorio. Además, la natación contribuye a la pérdida segura de kilos de más, tonifica los músculos, hace que los músculos sean más elásticos y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Dicha actividad física es excelente para quienes se esfuerzan por practicar deportes, pero por razones médicas (problemas cardíacos, alta obesidad, curvatura de la columna vertebral) no pueden realizar muchos ejercicios.
Los beneficios de la natación en la infancia, durante la formación del sistema musculoesquelético y del cuerpo en su conjunto, son muy grandes. Este deporte, como ningún otro, aumenta las capacidades del sistema respiratorio y desarrolla absolutamente todos los músculos. Los niños disfrutan visitando la piscina, combinando emociones positivas y beneficios para la salud.
La natación también es un gran remedio para la depresión y el estrés. Estos ejercicios calman perfectamente el sistema nervioso, llenando el cuerpo de energía positiva. Una o dos sesiones a la semana son suficientes para apreciar plenamente los beneficios de este deporte.
Daño de natación
Es difícil llamar a la natación un deporte completamente seguro, a pesar de una serie de cualidades positivas. La principal desventaja de nadar en la piscina es la calidad del agua. Lo limpian en instituciones públicas de tipo similar utilizando cloro. Esto no afecta de la mejor manera el estado de las uñas, el cabello y la piel del nadador. Además, después de nadar en la piscina, una persona puede experimentar una reacción alérgica.
Las malas condiciones de higiene también pueden influir. El daño de nadar en la piscina también puede manifestarse en forma de verrugas, hongos en las uñas, en casos excepcionales: líquenes y sarna. Para evitar estos problemas después de nadar en la piscina, lávese bien en la ducha con un gel o jabón antibacteriano.
