El yoga ayuda a encontrar no solo el equilibrio espiritual y fortalecer los músculos del cuerpo, sino que también contribuye a una extensión significativa de la juventud. Algunos ejercicios están destinados específicamente a entrenar la piel de la zona del rostro y el cuello. Una de estas técnicas es la "postura del león".
Instrucciones
Paso 1
Las principales áreas afectadas por la postura del león son la garganta, los músculos faciales y los pulmones. El problema de la flacidez de la piel, su flacidez y la aparición de arrugas prematuras aparece, por regla general, a cierta edad. Si ralentiza el proceso de envejecimiento, su piel lucirá joven y saludable por mucho más tiempo.
Paso 2
Se recomienda que haga el ejercicio de la postura del león todos los días. No lleva mucho tiempo y el resultado hará las delicias de cualquier mujer.
Paso 3
Póngase de rodillas primero y luego mueva las nalgas hacia los talones. En este caso, las manos deben descansar sobre las palmas y estar rectas.
Paso 4
Enderece la espalda, coloque las manos sobre las rodillas e inhale profundamente. En este caso, los ojos deben estar cerrados y el cuerpo debe estar completamente relajado.
Paso 5
Aguante la respiración durante unos segundos. Mientras exhala, mueva su cuerpo hacia adelante. Puede dejar las manos en las rodillas o descansar en la palma de la mano frente a usted. Abra la boca lo más que pueda y extienda la lengua tanto como sea posible.
Paso 6
Abre bien los ojos y trata de ver tu frente. Durante este ejercicio, los músculos de la cara deben estar tensos y tensos tanto como sea posible.
Paso 7
Sin cambiar de posición, intenta reproducir el rugido de un león con tu garganta. Basta con hacerlo una o dos veces. Luego relájate y toma la posición inicial.
Paso 8
Hay una segunda forma de hacer este ejercicio. La principal diferencia radica en la posición del cuerpo. No puede arrodillarse, sino tomar una posición acostada boca abajo. En este caso, los brazos deben estar extendidos y la espalda debe estar lo más doblada posible hacia el piso. Esta técnica no solo afecta la piel del rostro, sino que también ayuda a que los músculos de la espalda sean más elásticos.
