Muchos de nosotros hemos visto cómo los alumnos de las escuelas de kárate o los oficiales de las fuerzas especiales rompían ladrillos con una mano. Sin embargo, es importante darse cuenta de que pueden ser necesarios años de duro entrenamiento para lograr este tipo de progreso. Hay varios puntos importantes a tener en cuenta.
Es necesario
- - mentor;
- - colegio;
- - makiwara;
- - vendajes;
- - tablas;
- - ladrillos rojos.
Instrucciones
Paso 1
Encuentra una escuela de karate profesional y un mentor experimentado. Si decide aprender de forma independiente una habilidad como romper ladrillos con los puños, existe una alta probabilidad de que se lastime las manos y no pueda practicar durante mucho tiempo.
Paso 2
Para empezar, practique los ataques aéreos desde el cuerpo. Asegúrese de que cada golpe sea fuerte y al exhalar. Regrese su mano a su posición original mientras inhala. Con el tiempo, este ejercicio simple pero efectivo le permitirá multiplicar su poder de golpe.
Paso 3
Empiece a fortalecer sus puños. Una vez que tenga su técnica de golpe en su lugar, comience a trabajar en el makiwara. Aprieta el puño lo más fuerte posible y golpea el proyectil con la mano derecha.
Paso 4
Asegúrese de que solo los dedos índice y medio toquen el makiwara. Cada golpe subsiguiente debe ser más agudo y fuerte. Aplíquelo siempre en una exhalación fuerte y regrese rápidamente a la posición inicial. Haga esto hasta que esté seguro de la fuerza de sus manos y muñecas.
Paso 5
Entrene primero en tablas delgadas regulares. Esta ya es una etapa de entrenamiento más seria. Es la barrera psicológica que es importante superar aquí. Así que coge 1 tabla delgada. Calienta y envuelve un trapo alrededor de tu puño.
Paso 6
Coloca la tabla sobre dos ladrillos. Luego aprieta el puño con fuerza, ponte de puntillas y lanza el golpe de arriba a abajo. Golpea de nuevo solo con los 2 primeros nudillos. Su tarea es romper tantas tablas como sea posible y preparar sus manos para trabajar con ladrillos.
Paso 7
Recoge un ladrillo. En el primer paso, es mejor que entrenes con un ladrillo rojo, ya que es mucho más fácil de romper que uno blanco. Es importante que esté seco. Colóquelo encima de los otros dos ladrillos de los lados. Practica el movimiento del puñetazo en el aire.
Paso 8
Sigue la misma técnica que para la tabla: solo los dos primeros nudillos del golpe de mano, el codo y la muñeca están completamente rectos en el momento del impacto. Rompe el ladrillo cuando estés listo. Sostén tu mano con mucha fuerza y golpea lo más fuerte posible. Intenta atravesar el ladrillo con la mano. Haz el golpe solo con una exhalación profunda. Mejora tus habilidades constantemente.
