Empiezas a hacer algo, pasan unos días y abandonas lo que empezaste. ¿Suena familiar? Para evitar esto, necesita encontrar motivación. Estos son algunos consejos sobre cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio.
Instrucciones
Paso 1
Encuentra un compañero. En lugar de reunirse con sus amigos en un café para disfrutar de comidas y bebidas altas en calorías, reúnase con ellos en el gimnasio o en la clase de baile. Te resultará más difícil evitar el entrenamiento y también será mucho más interesante.
Paso 2
Cree un entorno de formación de apoyo. Compra ropa cómoda y bonita para tu clase. Crea una lista de reproducción con tu música favorita. ¿Te gustan los audiolibros? Escúchalos mientras corres. Saber que estás haciendo un buen uso de tu tiempo también te motivará.
Paso 3
Fijar metas. Algunas personas pueden estar motivadas por objetivos vagos, como la salud o el control de peso. Pero si no es para usted, establezca objetivos más específicos, como dividirse. Puedes discutir con alguien, la motivación se duplicará.
Paso 4
Utilice el miedo como motivador. Imagínese lo que le sucederá a usted y a su salud en el futuro. ¿El entrenamiento podrá corregir la imagen?
Paso 5
Recompénsese inmediatamente después del entrenamiento. Deja que sea algo útil y que no contradiga tus objetivos.
Paso 6
Encuentra lo que te gusta. No hay necesidad de torturarse y obligarlo a hacer lo que le desagrada. Habrá pocos beneficios de esto. ¿Estás buscando una actividad que te guste: yoga, rocódromo o quizás boxeo?
Paso 7
Establecer récords. La competencia contigo mismo es una muy buena motivación. Además, aumentará tu autoestima.
