La crema facial no siempre es eficaz, pero el yoga, que fortalece los músculos faciales, ayuda a cualquier edad. Con la ayuda de ejercicios simples, que toman solo 10 minutos al día, no solo puede suavizar las arrugas, sino también apretar los contornos del óvalo de la cara.
El rostro de una mujer envejece desde abajo. Por lo tanto, después de 30 años, es necesario fortalecer activamente los músculos de la mandíbula inferior, el cuello y el mentón.
Para calentar la parte inferior del rostro, puede girar la cabeza de lado a lado, dibujar círculos con la barbilla frente a usted y estirar el cuello. Luego, incline un poco la cabeza hacia atrás, empuje la mandíbula inferior hacia adelante, con los labios doblados en un tubo, alcance el techo y congele. Durante este ejercicio, trabajan los músculos "muertos" que, al debilitarse, pueden conducir a la formación de una papada.
Al hacer ejercicios para la parte inferior del rostro, asegúrese de que su frente no se arrugue.
Ahora dobla tus labios en un pequeño círculo y saca tu lengua por el agujero. Gire los ojos hacia el techo y fije la cara en esta posición durante 5 segundos. Repite 5 veces.
El siguiente ejercicio ayudará a prevenir la formación de pliegues nasolabiales y fortalecerá el contorno de la parte inferior del rostro. Sonríe "de oreja a oreja" sin abrir los dientes ni forzar los músculos de las mejillas y la frente. Aprieta la raíz de la lengua y los músculos de la mandíbula inferior como si quisieras bostezar con la boca cerrada. Al mismo tiempo, estira ligeramente la parte superior de la cabeza hacia arriba. Mantén la pose durante un par de segundos. Repite de 10 a 15 veces.
Incluya este tipo de ejercicio en su tratamiento facial diario. Extienda su labio superior sobre sus dientes. Dobla la boca como si quisieras lanzar un beso. Al mismo tiempo, infle sus fosas nasales, sintiendo la tensión en los músculos faciales inferiores. Sople aire con fuerza a través de sus labios entreabiertos.
Ahora junta tus labios en un tubo y mete tus mejillas. Abulta los ojos sin levantar las cejas ni arrugar la frente. Desde fuera, deberías lucir como un pez sorprendido.
Todos los ejercicios para los músculos de la cara se realizan mejor frente a un espejo; esto facilitará el control de las expresiones faciales.
Infle sus mejillas haciendo rodar una bola de aire de un lado a otro, así como debajo de su labio superior e inferior. Intenta simular tocar la trompeta.
Abra la boca y coloque dos dedos en cada mejilla: el dedo medio y el índice. Con el esfuerzo de los músculos, cierre los labios, lo que le dificultará cerrar la boca con los dedos.
Es hora de abordar la parte superior del rostro. El yoga ayudará a prevenir la formación de arrugas profundas en la frente y suavizará las patas de gallo.
Coloque las palmas de las manos en la frente paralelas al suelo. Extienda los dedos ligeramente para suavizar la piel. Trate de levantar las cejas mientras lo bloquea con las manos.
Permanezca en la misma posición. Ahora baja las cejas tratando de surcar la frente. No libere la presión de las palmas, de lo contrario se formarán nuevas líneas de expresión.
Coloque sus dedos medios en las esquinas internas de sus ojos y sus dedos índices en las esquinas externas. Presione firmemente estos dos puntos e intente levantar el párpado inferior. Nunca levante las cejas ni arrugue la frente.
Hazlo más difícil girando los ojos hacia el techo. Trate de entrecerrar los ojos, manteniendo la frente y las cejas estacionarias.
Coloque su dedo meñique sobre los ojos entreabiertos, levantando ligeramente los párpados superiores. Intente cerrar los ojos con los dedos. Tenga cuidado, solo debe cerrar los ojos moviendo los párpados superiores hacia abajo, pero sin entrecerrar los ojos.
