El mini-fútbol sala (o - futsal) 5x5 se diferencia de su "hermano mayor", el clásico fútbol 11x11, no solo en el menor número de jugadores. Las diferencias también radican en la superficie y tamaño de la cancha, en los zapatos sin clavos y en el diámetro de la pelota, en las reglas y, finalmente, en la técnica de juego. Puedes dominar la técnica por tu cuenta, viendo los partidos de profesionales y entrenando cerca de tu casa. Pero es mejor venir a clases con un entrenador experimentado en una escuela especializada incluso en la infancia.
Es necesario
- - certificado médico de salud;
- - uniforme deportivo (camiseta, pantalón corto, leggings, espinilleras, zapatillas de gimnasia con suela lisa, si es necesario - jersey de portero, pantalón y guantes);
- - Mini balón de fútbol (nº 4).
Instrucciones
Paso 1
Cuando decida convertirse en un mini-jugador de fútbol, comience a prepararse para el juego de interior con anticipación. Decide en qué papel pretendes demostrar tu valía. Hay una gran diferencia entre la preparación de un jugador de campo (hay cuatro en la cancha, sin una separación estricta, como en el gran fútbol, en delanteros y defensores) y un portero.
Paso 2
Verifique su estado de salud en la clínica del distrito o en el dispensario médico y físico. Comience a entrenar solo si no hay contraindicaciones médicas. Pueden ser vértebras cervicales inestables, pies planos, traumatismos craneoencefálicos, enfermedades cardiovasculares y mentales, miopía y algunas otras.
Paso 3
Aprende las reglas del juego en el pasillo, muy diferente al fútbol en la calle. Trote, incluso hacia atrás, estiramiento y flexibilidad. Aprenda a respirar correctamente en ausencia de suficiente oxígeno, desarrolle resistencia y visión "periférica".
Paso 4
Conviértete en fanático del equipo de fútbol sala de tu ciudad o país. Mire cuidadosamente en el gimnasio y en el video cómo necesita, sin agachar la cabeza, manejar, golpear o golpear la pelota, hacer pases precisos, vencer a su oponente uno a uno, jugar posiciones estándar: outs, gratis patadas y tiros de esquina.
Paso 5
Sigue el juego de los mejores maestros del fútbol sala nacional, como se llama oficialmente al fútbol sala ruso en el mundo. En primer lugar, sobre los mini-futbolistas de Brasil y Portugal que juegan en el campeonato de Rusia. Aprenda de su experiencia en el sitio. No confunda el fútbol sala con el fútbol sala, son deportes diferentes.
Paso 6
Juega fútbol regular con más frecuencia. Especialmente con menos jugadores de campo: 5x5, 6x6, etc. Esto brindará la oportunidad de adquirir habilidades prácticas y de fútbol sala: en la técnica de posesión del balón, constantes combates individuales, tiros a portería de tamaño reducido, extracción con los pies.
Paso 7
Habiendo dominado los conceptos básicos del juego y preparado físicamente, apúntate a una sección de minifútbol o una escuela infantil y juvenil. Como regla general, todos sus entrenadores han jugado en el campeonato nacional y tienen una sólida experiencia y conocimiento. Compre, en consulta con expertos, un uniforme para un jugador de campo o portero, zapatillas de interior sin clavos, una pelota de tamaño reducido (n. ° 4).
