Inicialmente, el yoga se mencionaba en la cultura de la India antigua, la gente conoce varias asanas desde hace más de mil años, y aquellos que son considerados profesores de yoga dicen que el secreto de su nacimiento como deporte se revelará solo a aquellos que lo hayan hecho. logró la sabiduría completa del yoga.
Los primeros, e incluso los yoguis profesionales actuales, saben lo suficiente sobre la naturaleza humana, así como sobre lo que se debe hacer para lograr la armonía interior. Desde la antigüedad, se creía que la naturaleza de una persona suele estar impulsada por la mente, la emocionalidad y la actividad vital. Entonces, de acuerdo con la sabiduría de los yoguis, si mantienes todas estas fuerzas en proporciones iguales, es posible mantener un equilibrio entre estos tres componentes y es más fácil para una persona controlarse durante la meditación. Desde sus inicios, el yoga quiso lograr el desarrollo espiritual de la esencia humana, y luego de muchos años también se comprobó que una persona que dedica su tiempo libre a este deporte está menos enferma o nada enferma. Naturalmente, el yoga no se convertirá en una panacea para las enfermedades existentes, simplemente iniciará un mecanismo de autoconservación que ayudará a fortalecer inicialmente el sistema inmunológico. También se ha comprobado que algunas técnicas de yoga pueden curar a personas con una historia bastante difícil, pero también es interesante que dicho tratamiento no sea apto para todos los profesores, sino solo para algunos.
Los científicos han estudiado durante mucho tiempo a quienes practican yoga constantemente, incluidas las personas que padecen enfermedades crónicas. Está científicamente comprobado que fueron estos ejercicios los que aceleraron el proceso de curación. También hay una cierta lista de enfermedades que no pueden resistir el embate del yoga y desaparecen. Estos incluyen depresión, ataques epilépticos, dolor de espalda, diabetes mellitus y el yoga también ayuda a normalizar el cuerpo durante la menopausia y el síndrome premenstrual de la mujer. Las clases de yoga no tienen limitaciones de edad ni físicas. Así, por ejemplo, las personas que sufren problemas de columna, algunas asanas solo se pueden realizar con la ayuda de cinturones hechos de tela o tablones de madera, pero siempre bajo la supervisión de un profesor. Realizar tales ejercicios por su cuenta está plagado de ciertas consecuencias.
También se ha comprobado que la práctica constante de yoga mejora la función reproductiva del cuerpo, fortalece los músculos de la espalda y acelera los procesos de digestión y metabolismo. La meditación y la respiración adecuada ayudan a despejar el tracto respiratorio y también fortalecen los sistemas nervioso e inmunológico del cuerpo, mientras que no hay estrés en los músculos del corazón y el corazón mismo. Por el contrario, la práctica de este tipo de deporte ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular del cuerpo, permite perder kilos de más y también normaliza el azúcar en sangre y la presión arterial. El cuerpo aumenta su propia capacidad de resistencia y también aumenta la inmunidad de todo el cuerpo.
