Qigong es un antiguo sistema chino de valores filosóficos y métodos prácticos, que incluye ejercicios físicos y respiratorios, meditación. Está dirigido a afrontar enfermedades a través de la superación personal, la divulgación y el desarrollo de las propias reservas del organismo. La especificidad del entrenamiento de qigong es tal que en la etapa inicial debe practicarse bajo la guía de un mentor experimentado.
Las clases en el sistema de qigong se llevan a cabo en forma de seminarios, hay cuatro niveles de entrenamiento, el inicial es el primero. Sobre ellos, el instructor explica en detalle qué ejercicios se incluyen en esta etapa, muestra cómo realizarlos correctamente y habla del efecto curativo que tienen. Él le explicará y qué errores se pueden cometer al realizar este o aquel ejercicio. Tales errores pueden anular el efecto de su ejecución.
Como regla general, los seminarios se llevan a cabo durante 4-6 días seguidos y duran 3 horas. Esta es una carga bastante seria. A veces, un seminario va precedido de una conferencia introductoria gratuita, que puede mejorar su nivel. Para consolidar los conocimientos adquiridos, el instructor pide a los alumnos que repitan todos los ejercicios en casa. Después de completar el seminario, los estudiantes pueden continuar dominando los conceptos básicos de qigong asistiendo a clases regulares en la misma escuela.
En Moscú, puede practicar qigong en una de las muchas escuelas, cuya información puede encontrar en Internet. Una lista de todos los seminarios que se llevarán a cabo en la capital en los próximos meses está publicada en el sitio web del Club Zhong Yuan Qigong. La primera columna del letrero contiene el logo de la escuela que conducirá las clases. ¿Pasando el cursor sobre él? Verás todos los números de contacto de la escuela, su dirección y recomendaciones sobre la mejor manera de llegar. Elija uno de ellos, cuya ubicación le parecerá más conveniente y cuyo programa le parecerá más atractivo.
Los ejercicios de Qigong pueden ser realizados por mujeres y hombres independientemente de su edad, estado de salud y condición física. Por regla general, cualquier centro o escuela te ofrecerá clases del sistema de qigong de salud, tanto en el nivel inicial como en el avanzado. Los talleres y clases básicos te ayudarán a adquirir los conocimientos básicos y aprender los ejercicios con cuya implementación comenzarás a sanar tu cuerpo. También hay complejos especialmente seleccionados para restaurar la salud y la fuerza de la mujer.
